Kolme positiivista toimintaa, jotka on tehtävä kotona jumissa koronaviruskriisin vuoksi

Paranna immuniteettiasi fyysisesti ja henkisesti

Koronaviruksen leviämismahdollisuudet ovat johtaneet jokapäiväisen elämämme sulkemiseen: ravitsemusta ravintoloissa, kouluissa, museoissa ja baareissa ei suljeta, ja kotitöitä koskevat vaatimukset lähettävät yritykset, organisaatiot ja hallitus. Se on ehdottomasti ennennäkemätöntä elämäni aikana, ja kaikkien kysymysten, huolenaiheiden ja paniikkien aiheuttamien äänien keskellä (vaikkakin ymmärrettäviä ja ehkä perusteltuja) meidän olisi keskityttävä väistämättömään: Olemme jumissa kotona jonkin aikaa. Nyt kun olet lähinnä kotityötä, syömässä kotona, työskennellyt kotona sellaisten lasten kanssa, jotka eivät voi käydä koulussa, ja lähdet vain hankkimaan päivittäistavaroita parittomina aikoina väkijoukkojen välttämiseksi, tässä on muutamia hyviä asioita, joita ajatella ja toimia aikana Tämä jakso.

Tänä globaalin pandemian aikana keskitytään positiivisiin asioihin, joita voimme tehdä parantaaksemme omaa terveyttämme fyysisesti ja henkisesti, ja samalla kun olemme siinä, luoda myönteisiä vaikutuksia yhteisöihimme valitsemalla älykkäämpiä ja parempia. Lisähyöty terveyden parantamiselle on, että nämä toimet lisäävät immuniteettiamme torjuaksesi paremmin kaikkia sairauksia. Joten hyödynnämme tätä määrättyä "seisokkiaikaa" ja torjumme leviämistä estämällä terveellisyyttä kaikin tavoin.

Kuva Simon Rae on Unsplash

# 1 Päivitä terveytesi

Koska amerikkalaiset eivät yleensä ota tarpeeksi lomia, älä hidasta ja olemme ottaneet käyttöön läheisen kellon ympäri työskentelevän tavan viimeisen 30 vuoden ajan, on aika käyttää hyväksi ylimääräistä “taukoaikaa” ajatellaksemme uudelleen terveyttämme. Yhdysvaltain matkailuyhdistyksen mukaan amerikkalaiset jättivät pöydälle 768 miljoonaa käyttämätöntä lomapäivää vuonna 2020. Se tarkoittaa, että yli 55% amerikkalaisista ei käytä lomamatkoaan lainkaan energian lisäämiseen, lepoon ja mielenterveyden parantamiseen; Tämä on käyttämättömien lomapäivien lisäys 9% vuodesta 2017. Toimimme enemmän kuin koskaan ennen, ja terveystilastot osoittavat, että tapa, jolla työskentelemme, syömme ja liikumme (niin, niin vähän) lisäävät haitallisia terveysolosuhteita kaikki iät. CDC: n mukaan Yhdysvaltain liikalihavuusprosentti on vuosina 2017–2018 42,4%. Lihavuus voi johtaa kaikenlaisiin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, masennukseen, uniapneaan, aivohalvaukseen jne. Vuodesta 1999–2000. , tämä on lähes 12%: n nousu kansallisessa liikalihavuusasteessa.

Yhdysvaltain matkayhdistyksen mukaan amerikkalaiset jättivät pöydälle 768 miljoonaa käyttämätöntä lomapäivää vuonna 2020.

Tänä pakotetun tai voimakkaasti suositellun ”metsästyksen” aikana vältetään paniikin lisääntyminen ja hyödynnetään varattua aikaa ja arvioidaan uudelleen terveytemme. Aloita seuraavista toiminnoista… koska olet joka tapauksessa jumissa kotona.

  1. Mietiskele tai mene “Ajattelu kävelee”. Aamulla on vihdoin tarpeeksi aikaa ennen kuin kiirehtiin töihin viettämään 5–10 minuuttia meditoimaan ja maadoittamaan itsesi päiväksi. Tai jos meditaatio ei ole sinun juttusi, mene kävelylle pohtimaan yksinkertaisia ​​asioita, jotka saavat sinut tuntemaan iloa.
  2. Liikkua. Mene ulos ja suorita nopea juoksu, kävely tai vaellus (on hyvä, jos jätät talon liikkumaan, ei kokoontumaan sosiaalisesti). Tee tuo joogaistunto suosikki joogasovelluksessasi (siellä on kymmeniä). Tai tee jokin seuraavista: hyppynaru, hyppyjakit, 15 minuutin HIIT-harjoitus tai ota Tai Chi, jos et halua liikkua nopeasti.
  3. Syö eri tavalla, lisää aterian monimuotoisuutta. Koska emme ole liikkeellä, voimme lopulta syödä terveellisempiä aterioita kotona - ilman ylimääräistä sokeria, suolaa ja rasvoja. Katso erilaisia ​​reseptejä ja viimeinkin puuttu reseptiin.
  4. Aloita tai lopeta harrastusprojekti. Totuus on, että henkiset seisokit ovat niin tärkeitä luovuuden kaivojen rakentamiseksi mielessämme. Harrastukset on osoitettu tieteellisesti tuottavuuden parantamiseksi ja stressin lievittämiseksi.
Kuva Carl Jorgensen Unsplash-kuvassa

# 2 Sijoita itseesi

Näyttää siltä, ​​että elämme ”nyt”, mukavuuden ja tehokkuuden maailmassa. Tämä on merkinnyt sitä, että ajamme pois hyviä asioita elämästämme loma-aikaan tai siihen saakka, kun töissä on selkeä tauko. Kun se tapahtuu, sanomme itsellemme, otamme sitten enemmän aikaa nukkua, lukea, mietiskellä, tehdä joogaa, syödä paremmin ja tavata tuon hyvän ystävän lounaalle.

Tunnustan ensimmäisenä, että olin tuo henkilö muutama vuosi sitten. Työskentelin liittovaltion virastossa, jossa oli korkea stressi, ja jokainen projekti vaikuttaa kiireellisemmältä kuin viimeinen. 12 kuukauden aikana matkustin yli 45 kertaa kotikaupungistani työtapaamiseen. Vietin suurimman osan seisokkistani kiinni saamiseen tai valmistautumiseen seuraavaan työmatkalle. En kulunut aikaa lukea, pohtia, pelata, miettiä vaiheitasi ja arvioida, mikä on minulle parhainta yhden vuoden aikana, puhumattakaan viiden vuoden suunnittelusta. Ja jos tein niin noilla odotusaikoilla lentokentällä tai rautatieasemalla, minulla ei rehellisesti ollut riittävästi aivotilaa ajatellakseni, mitä tämä tarkoitti. Halusinko pysyä tekemässäni työssä tai tehdä asioita, joita teen tänään. Minulla oli niin paljon tehtäviä tehdä, että suorittaisin 4–5 tehtävää sinä päivänä, vain lisätäkseni vielä 7–8 tehtävää. En tuntenut pääsevän pois tehtäväluettelostani riippumatta siitä, kuinka ahkerasti työskentelin joka viikko.

Emme viettää aikaa sijoittamalla omaan kasvuun henkilökohtaisesti tai ammatillisesti. Valmennusistuntojen tarjoaminen avainhenkilöille ja työntekijöille on osoittanut suurta hyötyä yrityksen sijoitetulle pääomalle, ja mikä vielä tärkeämpää, keskittynyt huomiota työntekijöiden parantamiseen on parantanut suorituskykyä, tuottavuutta, laatua ja työntekijöiden ja liike-elämän hyvinvointia. Fortune 500 -yritys, MetrixGlobal, osoitti, että johdon valmennus tuotti sijoitetun pääoman tuoton 529%: lla ja merkittäviä aineettomia etuja liiketoiminnalle.

Parannushalu ja opastatu tuki itsemme parantamiseksi ovat valtavat, ja tutkimukset osoittavat fantastisia etuja työntekijälle ja yritykselle.
  1. Asettaa tavoitteita. Koska sinulla on aikaa nyt, selvitä lähellä olevat ja pitkäaikaiset liiketoiminta- ja / tai henkilökohtaiset tavoitteesi. Se, mitä he sanovat, on totta ... Jos suunnittelet sitä, tavoitteistasi tulee totta.
  2. Opi uusi taito. On hyvä aika tutkia uusien taitojen rakentamista riippumatta siitä, kuinka oppia koodaamaan, puhumaan uutta kieltä, parantamaan markkinointitaitojasi, lisäämään julkista puhumista tai tutustumaan podcastingiin. Se voi tehdä sinusta fiksumman ja onnellisemman.
  3. Lukea tai kuunnella omakoulutuskirjaa tai podcastia. Etsi sellaisia, jotka inspiroivat sinua ajattelemaan strategisesti ja laajasti ja auttavat sinua oppimaan itsesi työntekijänä ja johtajana.
  4. Katso online-seminaari lisätäksesi tietosi.
  5. Tunnista valmentaja tai mentori. Tämä voi olla ystävä, kumppani tai ammatillinen valmentaja, joka voi auttaa pitämään sinut rehellisenä tavoitteidesi ja toiveidesi suhteen. Valmentaja tai mentori on puolellanne ja voi auttaa panemaan strategianne toimintaan tai pitämään teidät menossa, kun asiat vaikeutuvat.
Kuva Brooke Lark on Unsplash

# 3 Osta älykkäämmin vaikutusten kanssa (online)

Koska monet valtiot vaativat sulkemaan baareja, ruokailla ravintolassa ja rajoittamaan muiden laitosten toimintaa, monet ihmiset ovat oikeutetusti huolissaan siitä, että he eivät voi tehdä tarvittavia ostoksia ruuan ja perustarpeiden suhteen tai edes tehdä ostoksia myymälöissä. Totuus on, että meidän on pidettävä paikallisia ja pieniä yrityksiämme usein. Yhdysvalloissa on 30,2 miljoonaa pienyritystä, ja pienyritysten osuus on 99,9% kaikista Yhdysvaltain yrityksistä. Pienyritykset työllistävät jopa 47,5% maan työntekijöistä. Meidän on varmistettava, että nämä naapureidemme ja yhteisöidemme omistamat yritykset pysyvät pinnalla tällä vaikealla hetkellä. Mitä tämä tarkoittaa? Päivittäistavarakaupat ovat avoinna, ja vaikka ravintolat eivät voi ruokailla huoneessa, ne voivat tarjota poistopaikan.

Joten, sinun pitäisi ostaa ottaa niin kuin normaalisti syöt, tilaat netistä välttämättömyystarvikkeita varten, ja kun olet siinä, ota etuna ostaa tavaroita, joilla on sosiaaliset vaikutukset mielessä.

Kotiin ollessasi verkkokaupoissa on enemmän aikaa. Vaihda elämäntyyliäsi ja valitse tavaroita, joita myyvät tai tekevät sosiaaliset hyvät yritykset, jotka antavat takaisin yhteisölle, omaksuvat kestäviä käytäntöjä ja tarjoavat kuluttajille mahdollisuuden vaikuttaa myönteisesti maailmaan ostamalla vastaavia tavaroita merkkeistä, jotka pitävät huolta. Tässä on muutama tapa aloittaa ostaminen sosiaalisilta hyviltä yrityksiltä, ​​joten ostoksesi vaikuttavat valtavasti myönteisesti.

  1. Tilaa poisto tukeaksesi paikallista yritysyhteisöäsi. Tilaa suosikki ravintolan ruokia joko verkossa vai soittamalla suoraan ravintoloihin. Monet, monet ravintolat joutuvat luottamaan suuresti tilauksiin, jotta liiketoimintaansa jatketaan.
  2. Sosiaalisesti hyvät kauppapaikat. Kodin perustarpeiden, kuten wc-paperin, siivoustarvikkeiden ja henkilökohtaisten hygieniatuotteiden, osta sosiaalisen tietoisuuden markkinoilta, kuten Grove Collaborative, Thrive Market tai Earth Hero. Nämä markkinaliiketoiminnot sisältävät selkeän yrityksen tehtävän vaikuttaa positiivisesti ympäristöömme tai auttaa korjaamaan sosiaalis-taloudellisia haasteita.
  3. Osta parhaita sosiaalisia hyviä tuotemerkkejä. Korvaa normaali ostoskäytäntösi etsimällä unohtumattomia sosiaalisesti tietoisia vaihtoehtoisia merkkejä ja yrityksiä. Vieraile HeySocialGood.com -sivustolla, jossa ihmiset voivat oppia palkittuista yrityksistä, jotka antavat takaisin ja harjoittavat parhaita kestäviä toimia.

Tällä hetkellä koemme ainutlaatuisen ajanjakson maassamme ja maailmassa. Kun tarkkailemme ja kuulemme tapahtumista, käytämme myös osaa tästä pakotetusta seisokkeista ylimääräisen hengityksen tueksi, auttamaan muita ja keksimään itsemme parempaan suuntaan.

Dr. Cindy J Lin on HeySocialGoodin toimitusjohtaja / perustaja, jota saa HOVE SG Intelligence. Hänen tehtävänään on yhdistää ihmiset ostoihin tarkoituksella ja yrityksillä sosiaaliseen hyvään tietoon tarjoamalla sosiaalisia hyviä vaihtoehtoja sosiaalisten vaikutusten luomiseksi. Dr. Lin työskenteli aiemmin Yhdysvaltain EPA: ssa.

HeySocialGood rikastuttaa ihmisten elämää hyvin tutkituilla tiedoilla ja sosiaalisilla hyvillä vaihtoehdoilla, jotka inspiroivat ihmisiä tulemaan voimana hyväksi. Ainutlaatuinen sisältö- ja tietopohjainen alusta auttaa ihmisiä ostamaan tuotteita tarkoituksenmukaisesti tekemällä mitalisijoituksen sosiaalisesti tietoisille yrityksille, jotka antavat takaisin kestävän liiketoiminnan ja harjoittavat sitä.