Ei-Covid-19 syy amerikkalaisten tuntemaan yksinäisyyttä tällä viikolla

Se ei ole koronavirus, politiikka tai ilmasto. Se on ajanmuutos

Kuva: Rain Carnation, Pixabay

Herätitkö sinä, kuten minä, tänä aamuna paitsi ahdistuneena maailman tilasta ja immuunijärjestelmästäsi, mutta myös niukasti niukka kuin karhu lepotilan jälkeen? Ja yhtä nälkäinen?

Paitsi että toisin kuin karhu, et todennäköisesti tunne levännyttä. Ehkä sinusta tuntuu vähän uuvalta, ehkä hieman kömpelöltä. On mahdollista, että tunteesi ovat hieman liian lähellä pintaa.

Ei vain viruksen epävarmuuden stressi saa sinut alas. Kiitos on myös kesäajasta. Muuten, kesäaika (ei ”säästö”) on oikea termi. Osoittautuu, että olen sanonut sen väärin koko elämäni.

Ellet asu Intiassa, Kiinassa tai Japanissa - joiden asukkaiden varmasti on ongelmia, mutta sopeutuminen ajanmuutokseen ei ole yksi niistä - aivosi ja vartalo yrittävät tällä hetkellä palauttaa vuorokausirytmiisi. Ja jos tuntuu siltä, ​​että ”kevät eteenpäin” on vaikeampaa käsitellä kuin “pudota takaisin”, olet oikeassa.

Oleskellut melkein 40 minuuttia tämän aiheen tutkimiseen - joka muuten on keskimääräinen uniajastumismäärä, jonka amerikkalaiset ovat menettäneet tänä viikonloppuna, ja lisää siitä myöhemmin -, olen täällä vakuuttaakseni, että kompastellessasi seuraavaa Muutaman päivän ajan, et ole yksin.

Tutustu viime kevään artikkeliin tässä Tässä on kauhistuttava kuva siitä, mitä unohäiriöt sinulle tekevät HuffPostissa, tai mistä tahansa miljoonasta muusta Interwebs-lähteestä, tai luota vain minuun. Ajattele takaisin keskimääräiseen 40 minuutin untamenetykseen, joka mielestäni henkilökohtaisesti voi olla missä tahansa 20 minuutista melkein puolitoista tuntiin. Unen menettäminen jopa tunniksi, jopa yhdeksi yöksi, on sinulle haittaa. Todella huono, jo nukkumattomassa kulttuurissamme.

Se ei vain tee väsyttäväksi ja surkeaksi, vaan myös tekee rumaksi. En tee tätä. Suoritettiin tutkimus, jossa ihmisille näytettiin valokuvia ihmisten kasvoista, joita he eivät tunteneet, eivätkä he tienneet niistä mitään. Koehenkilöt arvostelivat jatkuvasti vähemmän houkuttelevia ihmisten valokuvia.

Ajanmuutos saa sinut myös tylsäksi työssä: Journal of Applied Psychology -julkaisussa julkaistu vuoden 2012 tutkimus paljasti piikin ”cyberloingissa” tai verkossa tekemisissä työn tekemisen sijaan (joten ehkä minulla on ”keväällä eteenpäin” kiittää sinua tämän lukemisesta lähettää).

Pahempaa, ”kevät eteenpäin” on suorastaan ​​vaarallinen. Kevään ajanmuutosta seuraavina päivinä työpaikkavammojen lukumäärä ja vakavuus lisääntyvät voimakkaasti. Auton onnettomuuksissa on Yhdysvalloissa 6%: n piikki, ja ehkä se ei kuulosta paljon, mutta siitä seuraa yli 300 kuolemaa (tämän kirjoituksen mukaan Covid-19 on vaatinut 38: ta Yhdysvalloissa). Voimme myös odottaa lisääntynyttä riskiä yleisimmästä aivohalvauksen muodosta ja lisääntynyttä lyhytaikaista sydänkohtausten ilmaantuvuutta.

Ja jos ajanmuutos ei tapa sinua, se voi silti tehdä sinusta liekin. Unihäiriöt lisäävät greliinihormonin vapautumista, mikä saa sinut nälkäiseksi, ja se vähentää toisen hormonin, leptiinin, vapautumista, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväiseksi syöessasi. Samaan aikaan insuliiniresistenssisi kasvaa, mikä tarkoittaa, että kehosi tallentaa todennäköisesti enemmän kaloreita rasvana.

Kiitos paljon, DST.

Miksi teemme tämän itsellemme? National Geographic -julkaisussa on kiehtova artikkeli kesäajan omituisesta satavuotisesta historiasta, joka selittää hienolla tavalla, kuinka pääsemme tänne. Menemättä rikkaruohoon, sillä on paljon tekemistä ensimmäisen maailmansodan kanssa, kun saksalaiset hyväksyivät idean ja siksi pystyivät säästämään paljon energiaa, koska he, kuten muut tuolloin teollisuusmaat, olivat riippuvaisia ​​lähinnä hiilestä. Lisää päivänvaloa, vähemmän hiiltä poltettu. Joten kaikkien muiden piti seurata esimerkkiä.

Koska emme enää enää ole riippuvaisia ​​hiilestä, energiansäästöasia on vähemmän tärkeä asia. Silti olemme täällä, 100 vuotta sitten, edelleen kiinni DST: stä riippumatta siitä, kuinka monet meistä vinguavat siitä.

On joitain pidätyksiä. Havaijin osavaltio on liian rento häiritsemään DST: tä, eikä Arizonalla ole sitäkään - viimeinen asia, jota joku Arizonassa tarvitsee, on toinen tunti paistamista auringossa. Lukuun ottamatta, ja tässä on kuinka outoa ja mielivaltaista koko asia saa Navajo-kansakunnan, jonka laaja varaus käsittää osan Arizonasta.

Navajo tarkkailee kesäaikaa. Mutta hopit eivät ole varauksellaan, joka on täysin Navajo Nationin sisällä. Lisäksi Navajo Nationissa on hoikka haara, joka ulottuu Hopi-resiin, ja kyllä, pieni osa noudattaa DST: tä. Joten jos ajat Arizonan itäosassa maaliskuun ja marraskuun välisenä aikana, unohda kojelaudan kello.

Löydät hyödyllisiä vinkkejä ajanmuutoksen selviytymiseen, ja nämä vinkit ovat suunnilleen yhtä hyödyllisiä kuin luulet niiden olevan. Yksi artikkeli korostaa, että meidän pitäisi mennä sänkyyn ja nousta aikaisemmin päivinä, jotka johtavat DST: hen, auttaaksemme meitä sopeutumaan. Kuten muistamme edes keväänvaihdosta, kunnes joku työssä sattuu mainitsemaan sen perjantai-iltapäivänä.

Meitä kehotetaan välttämään kofeiinia lounaan jälkeen, joten onnea tuossa suunnitellussa iltapäiväkokouksessa, ja meidän pitäisi pidättäytyä napsistamasta (enemmän onnea kokouksen aikana). Ja saatamme haluta ottaa julkisen liikenteen sen sijaan, että ajaisimme muutamaksi päiväksi.

Lukuun ottamatta, emme joko voi tai halua käyttää julkista liikennettä. Koska koronavirus.

Myönnän, että on mukavaa saada ylimääräinen tunti päivänvaloa päivien kasvaessa lämpimäksi ja miellyttäväksi. Hyöty kestää kuukausia, kun taas säätöjakso on vain muutama päivä. Eli jokaiselle, jolla ei ole suurta sydänkohtausta tai auto-onnettomuutta. Kovaa onnea niille ihmisille.

Ymmärrän, että meillä on tällä hetkellä kiireellisempiä ongelmia, mutta kun odotamme muiden kansanterveyskenkäjen putoamista, entä valitsemme joko normaaliajan tai kesäajan ja pysymme siinä vain kiinni?

Loppujen lopuksi ne näyttävät pärjäävän Kiinassa, Intiassa ja Japanissa vaihtamatta kellojaan edestakaisin kahdesti vuodessa. Voivatko lähes puolet maailman väestöstä olla väärässä?

En tiedä sinusta, mutta haluan unetuntini takaisin, enkä halua odottaa sitä marraskuuhun asti. Loppujen lopuksi, kuka tietää: marraskuu saatetaan peruuttaa tänä vuonna.

Se tekisi noin. . . Voi, älä välitä. Olen liian uninen.