Paras tapa toimia Coronaviruksen kanssa on keskittyä siihen, mitä hallitsemme

Kuva Visuals on Unsplash
"Ihminen on oppilas, kipu on hänen opettajansa." ~ Alfred de Musset

Covid-19 -pandemia on tuonut maailman polvilleen. Luonto on osoittanut erittäin nopeasti ja selkeästi, että emme ole sen yläpuolella. Olemme osa sitä.

Ihmiskunta on osa monimutkaista ekosysteemiä, jonka olemme hajonneet tuskin ymmärrettävillä tavoilla, ja tunnemme toimintamme vaikutukset yhä useammin.

Kun ympäri maailmaa asuvat väestöt jatkavat ilmastomuutoksen muodon muutosta, meidän on nyt käsiteltävä erittäin tarttuvaa ja mahdollisesti tappavaa koronavirusta.

Sairauksien ekologian tutkiminen ei ole koskaan ollut aikaisempaa.

CDC: n Covid-19 Unsplash-ohjelmassa

Tämä ei ole skenaario, jonka valitsisimme tietoisesti itsellemme, mutta joskus saamme mitä tarvitsemme, emme mitä haluamme. Tai ehkä tässä tapauksessa se on myös mitä planeetta tarvitsee. Ihmiskunta pakotetaan kollektiivisesti ottamaan "aikakatkaisu".

Voisiko maailmankaikkeus opettaa meitä olemaan ihmisiä pikemminkin kuin ihmisten tekoja tulevaisuuden tulevaisuutta varten?

Hiilidioksidipäästöt ja pilaantuminen vähenevät erityisesti Kiinassa, joten tietyssä pienessä mitassa se hyödyttää maata. Vaikka sosiaalinen etäisyys tulee olemaan kovaa suurimmalle osalle meistä, niin luontaisesti sosiaalisena roduna, samoin kuin hidastaaan koronaviruksen leviämistä, näyttää siltä, ​​että sillä on myönteisiä vaikutuksia ympäristöön.

Kun tämä painajainen skenaario on ohi, meidän on kollektiivisesti opittava sen kaikista näkökohdista ennen palaamista alitajuisesti vanhoihin tapoihimme.

Monet meistä (mukaan lukien minä) ovat toisinaan tunteneet ahdistusta, pelkoa ja paniikkia kaaoksen ja epävarmuuden kehittyessä ympäri maailmaa pelon aiheuttaessa markkinoiden romahtamisen.

Kuva Gerd Altmann Pixaby

Meidän on nopeasti selvitettävä tämän viruksen vakavuus.

Se on ollut jonkin verran surrealistista, kuten elämme katastrofielokuvassa, jota me kaikki näytämme yhdessä.

Asun täällä, kuten suurimmassa osassa maailmaa, ja olemme nähneet pelkoon perustuvaa käyttäytymistä, kuten paniikkien ostamista, joka aiheuttaa yhä tyhjempää hyllyä sellaisille, jotka haudattavat päänsä hiekkaan ja jatkavat ikäänkuin mitään tapahtuisi.

Kuva John Cameron / Unsplash

Toistaiseksi pahin päiväni oli maanantaina. Olin riittämätön, avuton ja vihainen, mutta ennen kaikkea vihainen. Olen vihainen pääministerin Boris Johnsonin ja hänen oikeisto-osaisten sykofanien kabinetin puuttuvasta johtajuudesta.

Vihaisena, että tämä hallituksen ja tutkijoiden, jotka saivat mahdollisuuden oppia Kiinasta, Etelä-Koreasta ja Manner-Euroopasta (jotka olemme viikkoja myöhemmin viruksen leviämisessä), haastattelu tilaisuuden estää tarpeetonta ihmishenkien menetystä.

He päättivät sen sijaan houkutella älylliseen turhamaisuuteen omalla hypoteesillaan "lauman immuniteetista".

Mike Galsworthy selittää miksi he saivat niin väärin:

Vihdoinkin hallitus on vihdoin antanut kansakunnalle järkevän suunnan pyrkiessään hidastamaan Covid-19-huippua, mutta heidän alun suosituksensa hidastaa leviämistä esiintyi epäjohdonmukaisuuksilla.

Kuinka sosiaalinen etääntyminen voi olla täysin tehokasta, jos sitä käytetään vain täällä?

Eilispäivään saakka koulut ja koulutusjärjestelmä olivat avoinna, kun hallitus ilmoitti kaikkien koulujen sulkemisesta perjantaista toistaiseksi.

Vanhin tytärkouluni ilmoittivat viime perjantaina epäillystä koronavirustapauksesta. Osoittautuu, että Emily ja hänen ystävänsä tunsivat tytön ja olivat puhuneet hänelle hieman yli viikko sitten. Luonnollisesti hän pelästyi, vaikka olimme selittäneet, että virus vaikuttaa vain lievästi lapsiin. Hän ei halunnut kiinni siitä ja välittää sitä muulle perheelleen.

Onneksi ketään meistä ei pidetä korkean riskin ryhmässä, eikä hänellä ole yhteyttä mihinkään sukulaisiin.

Olin pettynyt, koska he eivät sulkeneet koulua tai ainakaan rajoitetun ajan suorittaneet syvää puhdistustapaa yksityisten yritysten ja lääkäreiden leikkausten tapaan.

En voi ajatella, että koulujen pitäminen avoinna toistaiseksi on epäsuorasti vaarassa yhteiskunnan haavoittuvimpia. Yhdysvallat ja Irlanti sulkivat koulunsa kaksi viikkoa sitten.

Se on niin vaikea tilanne niin monella tasolla.

Meidän kaikkien on elatettava, mutta suoraan sanoen emme voi, jos olemme vakavasti sairaita tai kuolleita. Meidän on priorisoitava terveytemme ja hyvinvointimme tällä hetkellä. Työskentelevät äidit tekevät epäilemättä kodinoppimisen ohjaamisen. Minulla on edelleen kolme alaikäistä kotona, mutta hyväksyn sen, että pitkällä tähtäimellä se on pienempi kahdesta pahasta.

Poikani ei ota A-tasojaan tänä kesänä, koska kaikki tentit peruutetaan.

Nuorimmaani rynnätetään päällikön kokoonpanosta ala-asteella. Nämä ovat todennäköisesti hänen kaksi viimeistä päivää monien vuosien ystäviensä kanssa. Mutta pluspuolella hänellä on enemmän aikaa laittaa piano-opinnot.

Monet muut maat ovat nyt täysin lukkiutuneet, ja sydämeni on rikki nähdessään heidän kärsimyksensä.

Testaus COVID-19: lle

Mikä vie minut muihin syihin hehkuvaan raivoni aikaisemmin viikolla - Covid-19: n testauksen täydelliseen puutteeseen Yhdistyneessä kuningaskunnassa.

Huolestuttavien kuvien ja raporttien näkeminen italialaisten ja ympäri maailmaa kohtaamista ylivoimaisista haasteista verrattuna Yhdistyneen kuningaskunnan hallituksen näennäisesti välinpitämättömään ja epämääräiseen asenteeseen - ihmisten neuvoaminen vain itsenäistymiseen silloin, kun he kokivat oireet, olivat huolestuttavia.

Tähän päivään mennessä ainoat Yhdistyneen kuningaskunnan kokeet ovat olleet sairaalassa ja vankilassa vakavasti sairaita.

Kuva Gerd Altmann / Pixaby

Ainakin hallituksen tulisi testata terveydenhuollon henkilöstöä, yleislääkäreitä, lääkäreitä ja sairaanhoitajia, joita odotamme hoitavan ystäviämme ja sukulaisiamme tulevina viikkoina ja kuukausina.

Kirurgi palasi hiihtoon Italiasta, sillä hänellä oli Covid-19, mutta hän ei itsenäistynyt vaan palasi töihin siirtäen viruksen kollegoilleen ja potilailleen. Tämä ei ole varmasti ainoa tapaus tällaisessa tilanteessa.

Kuinka voimme odottaa jo ylikuormitetun NHS: n selviävän, jos sen henkilöstölle ei anneta ohjeita ja tukea?

Kuinka voimme seurata koronavirusinfektioiden määrää ja kuolleisuutta koko kansakunnassa, jos emme testaa suuria väestömäärää?

Kuinka tutkijat odottavat saavansa tarkan kuvan siitä, mitä olemme tekemisissä arvaamalla?

Nyt kun meillä on miljardeja ylimääräisiä kiloja, jotka Brexit lupasi, varmasti rahoittaminen ei voi olla tekosyy!

On muita avaintekijöitä ja välttämättömiä elintarvike- ja lääketieteellisiä toimitusketjuja, joita on myös tuettava tässä kriittisessä vaiheessa. Jos toimitusketjut epäonnistuvat, yhteiskunnan rakenne on vaarassa. Armeija kutsutaan todennäköisesti sisään.

Minun on vaikea uskoa, että Yhdistyneen kuningaskunnan hallitus on osoittanut tällaista hätkähdyttävää laiminlyöntiä tämän puhkeamisen alusta lähtien. Nyt se on pandemia, ja he ovat edelleen hitaita toteuttamaan tiukempia toimenpiteitä kansakunnan täydelliseksi suojelemiseksi.

Se, että olemme joutuneet vetoamaan hallitukseen toimimaan lääketieteen henkilöstön testaamiseksi, ovat hämmästyttäviä. Se on kuin jos he tietoisesti halusivat aiheuttaa tarpeetonta kärsimystä.

Toisin kuin Yhdistyneen kuningaskunnan hallitus on tähän mennessä tehnyt, Maailman terveysjärjestö on ollut viestissään selvä: eristä, testaa, hoita ja jäljitä.

Tietämättömyyden, ylimielisyyden tai näiden kahden yhdistelmän edessä meidän on varottava toisiamme. Äärimmäiset tilanteet tuovat esiin ihmisten pahimmat ja parhaat puolet.

Mielenkiintoinen artikkeli pandemioiden psykologiasta.

Meillä on hyvin rajallinen määräysvalta hallituksen sanomien tai tekemien suhteen, ja sama koskee koronaviruksen leviämistä.

Mutta meillä on määräysvalta asenteemme suhteen. Paniikki ei palvele meitä, mutta sangfroid säilyttää mielenterveemme näinä ennennäkemättöminä aikoina.

”Sama tuuli puhaltaa meille kaikille; katastrofin, mahdollisuuden ja muutoksen tuulet. Siksi ei tuulen puhaltaminen, vaan purjeiden asettaminen määrää suuntamme elämässä. " ~ Jim Rohn

Tajusin, että vihani ei vahvistanut immuunijärjestelmääni ja järkytin perhettäni, ja niin kävelin metsässä ja olen kaatanut sen näppäimistölleni!

Ruokavalio ja elämäntapa

Samoin kuin varotoimenpiteet ja toimenpiteet, joita meidän kaikkien tulee noudattaa, meillä on hallinto ruokavaliostamme ja elämäntyyliämme. Voimme silti tehdä monia asioita immuunijärjestelmämme rakentamiseksi ja pysyä keskittyneenä ja rauhallisena eristyneisyyden ja kriisin aikana.

Kuten koskaan, mikroskooppiset organismit, joita emme voi nähdä, joko auttavat meitä tai vahingoittavat meitä.

Suoliston mikrobiomimme on ensimmäinen puolustuslinja - 75% immuunijärjestelmästämme asuu siellä. Triljoonat bakteerit, sienet ja virukset muodostavat 90% DNA: stamme, mutta ne ovat meille näkymättömiä. Terveyden edistämisbakteerien oikean tasapainon ylläpitäminen patogeenisten kriittien suhteen on avainasemassa.

Suolen epätasapaino (dysbioosi) ovat liikalihavuuden, diabeteksen, metabolisen toimintahäiriön, tarttuvien tautien, allergioiden ja autoimmuunisairauksien perimmäinen syy.

Tämä laaja sisäinen ekosysteemi vaikuttaa kehon kaikkiin tärkeimpiin järjestelmiin, mukaan lukien sydän- ja verisuonijärjestelmät (Covid-19 vaikuttaa hengityselimiin eniten).

Katso joitain uusimmista suolistomikrobiomia koskevista tieteellisistä tutkimuksista käymällä Microbiome Man -sivustolla

Paras tapa suojella itseämme jo annettujen neuvojen lisäksi on keskittyä suolen terveyteen.

Syötä välimerellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä, palkokasveja, vähärasvaista proteiinia ja leikkaa tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja, kuten kaupallista leipää, valkoisia perunoita (ellei jäähdytetty) valkoista riisiä, kakkua, sokeria ja jalostettuja ruokia.

Korvaa ne mahdollisuuksien mukaan monimutkaisemmilla hiilihydraateilla, kuten bataatti, butternut-kurpitsa, quinoa ja kaura. Periaatteessa syö sateenkaari!

Prebioottiset ruuat, kuten Jerusalemin artisokat, purjo, parsa, sipulit, valkosipuli, kypsät banaanit, sulavat vain paksusuolessa ja tarjoavat polttoainetta terveyttä edistäville bakteereille.

Nälkäinen mikrobiome ei voi suojata meitä taudeilta.

Mikrobiootan epätasapainot voivat vaikuttaa siihen, kuinka hyvin omaksumme ravintoaineita ruoasta sekä painoamme ja mielialaan aiheuttamalla tulehduksia.

Patogeenisten bakteerien endotoksiinit aiheuttavat reikiä yksisoluisessa paksun suolen vuoressa, ja sitten sulamaton ruoka ja toksiinit voivat kulkea kehon ympäri verenkiertoon aiheuttaen vuotoisia suolia ja joukon näennäisesti liittymättömiä tiloja.

Probiootit ovat myös välttämättömiä, jotta voimme pitää ystävälliset bakteeripesäkkeemmemme tukevina. Käytän ja suosittelen Bacillus Coagulansia, koska se on joukkuepelaaja.

Säännölliset kävelyretket luonnossa ovat välttämättömiä, koska myös kehomme ja bakteerimme tarvitsevat liikuntaa. Onneksi ulkona oleminen (kunhan ei ole läheisessä yhteydessä) ei ole riski terveydellemme.

Kansallinen rahasto on avokätisesti siirtänyt puutarhansa ja pysäköintialueensa kansalle auttamaan meitä viettämään aikaa luonnossa ja säilyttämään mielenterveyden.

Laadukas uni on yhtä tärkeä kuin ruokavalio ja liikunta pitämällä meidät terveinä.

Meditaatio voi auttaa meitä tulemaan mukavaksi hiljaisuudessa ja yksinäisyydessä, ja myös sosiaalinen media ja tekniikka voivat auttaa meitä pysymään yhteydessä. Minun on nähdä äitini videopuhelussa tämän äitiysunnun sijasta.

Vaikka tämä koronviruksen puhkeaminen haastaa meidät kaikki monella tavalla, mielestäni tällä kertaa vahvistetaan perhesidettämme ja korostetaan todella tärkeitä asioita elämässä.

Sen lisäksi, että olen helpottanut lasteni oppimista ja heidän ruokkimistaan ​​(mikä epäilemättä vie huomattavasti aikaa), aion aloittaa seuraavan romaani ja kehittää uuden terveysverkkosivustoni.

Mitä uusia projekteja olet asettanut taustapolttimeen ja voisitko nyt aloittaa? Mitä kirjoja olet aina halunnut lukea?

Tässä on hieno lukema aiheesta Brain Pickings: Figuring eteenpäin epävarmassa universumissa

Elämäntavan analyysi

Autan myös asiakkaita parantamaan terveyttään etäyhteyden kautta (Zoomin ansiosta). Tarjoan ILMAISEN elämäntapa-analyysin konsultoinnin (hyvin käytettyä 30 minuuttia), joka määrittelee tehokkaasti ja optimaalisesti toimivat kehon järjestelmät (jos sellaisia ​​on) ja tunnistaa ne, jotka ovat alle parin tason.

Kun olet yksilöinyt alueet, joihin on kiinnitettävä huomiota, voit korvata kuilun ravinnosta, jonka saat ruoasta (nykyaikaiset viljelymenetelmät ovat vähentäneet olennaisten mineraalien ja vitamiinien tuotantoa huomattavasti) ja sen, mitä kehosi tarvitsee ravitsemuksellisilla lisäravinteilla toimiakseen runsaus kuin alijäämä päivittäin.

Voin sitten neuvoa sinua suolen terveysohjelmassa ja elämäntapa-asioissa. Jos haluat käyttää tätä tarjousta, pudota minulle rivi sähköpostitse elitehealthhub@gmail.com.

Sillä välin toivotan teille vahvuutta, onnea ja terveyttä tällä vaikealla hetkellä. Meidän on pidettävä mielessä, että "tämänkin tulee tapahtua ..."

"Ad meliora." ~ Latinalainen ilmaisu 'Kohti parempia asioita'.

Blogini: rhap.so.dy sanoin