Ole hiljaa ja pysy turvassa: Kuinka estää COVID-19: tä ottamasta terveyttäsi

Tämänkaltaisina myrskyisinä aikoina, jotka aiheuttavat kaaosta ympäri maailmaa, haluamme aina pysyä ajan tasalla asioista, jotka tapahtuvat pienen työ- ja elämäalueen ulkopuolella, ja haluamme keskitieratkaisun, joka antaa meille paremman hallinnan tietoihin, joita me kuluttavat päivittäin.

Joillekin ihmisille COVID-19 on hengenvaarallinen pandemia, joka jopa terveelle yksilölle voi aiheuttaa vakavia psykologisia vaikutuksia kykyyn pysyä rauhallisena, keskittyneenä ja innovatiivisena työssä.

Kaikissa näissä paniikkia koskevissa julkisen terveydenhuollon ilmoituksissa, osakemarkkinahälytyksissä, uutisten päivityksissä ja jopa sosiaalisessa mediassa leviävissä huhuissa on hyödynnetty ihmismielen kolmea perusominaisuutta, jolloin meidät ovat hajallaan, hajamielinen, estetty ja tietysti kurja ja ahdistunut.

Mielen vaeltelu on taipumustamme eksyä ajatuksissa menneisyydestä tai tulevaisuudesta. Ihmiset viettävät paljon aikaa ajatellessaan sitä, mitä heidän ympärillään ei tapahtu, pohtiessaan tapahtumia, jotka tapahtuivat menneisyydessä, voivat tapahtua tulevaisuudessa tai eivät tapahdu ollenkaan. Kaikkien COVID-19-päivitysten seuraaminen, olipa kyse sitten paikallisista tai kansainvälisistä, on kuin mielessä vaeltava steroideja. Ihmisen mielestä tulee täynnä kaikenlaisia ​​tulevaisuuden tuomiopäivän skenaarioita, jotka ajavat hänet tietämättä paremmin siitä, mikä todella tapahtuu täällä, juuri nyt, nykyhetkellä.

Negatiivisuuden puolueellisuus tai taipumus osallistua negatiiviseen tietoon, oppia siitä ja käyttää sitä paljon enemmän kuin positiivista tietoa. Aivomme on yksinkertaisesti rakennettu suuremmalla herkkyydellä epämiellyttäville uutisille. Asenteisiin vaikuttavat voimakkaammin heikot uutiset kuin hyvät uutiset. Yksi hyvä syy tähän on pitää meidät poissa vahingoista.

Epävarmuuden välttäminen tai epäselvyyden välttäminen on taipumus suosia tiedossa olevia tuntemattomien edessä. Ihmiset vetäytyvät yleensä asioista, jotka tunnemme ja ymmärrämme. Tästä syystä, kun kohtaamme radikaalin epävarmuuden leviävästä viruksesta ja laskussa olevista markkinoista, tunnemme niin suurta epämukavuutta ja ahdistusta. Pelko, epävarmuus ja epäily (FUD) syövät tietoisuutemme hitaasti ennen kuin tiedämme sen.

TÄYDELLISET AINEET HAJOAMISEKSI

Ihmisen aivojen näiden kolmen ominaisuuden yhdistäminen uutisiin ja päivityksiin maailmanlaajuisista markkinoista ja maailmanlaajuisesti leviävästä COVID-19: stä näyttää olevan täydellinen kaava tuhoamaan innovaatiot ja tuottavuus.

He jättävät meille henkisesti aikaa matkustaa kuvitteelliseen tulevaisuuteen koko päivän. He varmistavat, että emme pohti optimistista tai inspiroivaa tulevaisuuden tilaa. Olemme siirtymässä psyykkiseen dystopiaan - maailmaan, jossa me kaikki olemme karanteenissamme kodeissamme alkoholin tai käsienpuhdistimien avulla. He jättävät meidät raivostuneiksi siihen, mikä saattaa olla vain kaiken tämän kärsimyksen perimmäinen syy: Tasainen ruokavalio, joka katkaisee uutisia, joka laukaisee pelkomme ja ohjaa tietoisuutemme siitä, mikä todella on tarpeen tällaisina aikoina.

Aina tietotietojen saaminen antaa enemmän stressiä kuin uskottavuutta

Olosuhteista riippumatta ja jopa julkisen hysterian keskellä on edelleen tapoja pysyä keskittyneinä ja tuottavina. Voimme mietiskellä. Kuuntele, mitä sielumme haluavat kertoa meille. Kaikki vastaukset tulevat sisältä vain, jos kiinnitämme huomiota. Voimme kyseenalaistaa kaikki nämä stressaavat ajatukset tulevaisuudesta. Yksinkertaisin työkalu keskittymiseen tällä kaoottisella hetkellä on pysyä tietoisesti tietoisena.

Voimme sanoa, että tietoisesti tietämättömät kuulostavat omituiselta pyrkimykseltä. Kyllä, on hyvä olla tietoinen. Se pitää meidät ajan tasalla siitä, mitä tällä hetkellä todella tapahtuu. Kaikkien näiden uutispäivitysten päällä pysyminen antaa meille kuitenkin illuusion epävarmuuden vastaisuuden tyydyttämisestä - illuusion, että jollakin tavoin hallitsemme globaalien tapahtumien kaoottista virtausta. Mutta se on vain niin. Se on vain illuusio. Totuus on, että seuraamalla näitä tapahtumia tarkasti, emme tee meitä turvallisemmiksi tai muuttamaan tämän pandemian etenemissuuntausta.

Kun kiinnitetään paljon huomiota tähän tiedon haasteeseen, saadaan kuitenkin meille pari konkreettista vaikutusta. Se vie arvokkaan ajan jo kiireisestä päivästämme. Tämän jatkuvan tiedonkulun salliessa ottaa tilaa päämme syrjäyttää tärkeät ajatukset prioriteetteistamme ja strategisista tavoitteistamme, jolloin mielenosoitus hyödynnetään arvokasta mielenjakoa, jota muuten voitaisiin käyttää keksimään luovien ideoidemme seuraava läpimurto.

TERVEYS PYSÄYTYMISTÄ

Siksi omituinen päämäärämme tällä omituisella ajalla on olla tietoisesti tietoinen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että meistä tulee täysin tietämättömiä kaikista asioista, jotka tapahtuvat työmme ja elämämme pienen alueen ulkopuolella. Haluamme keskitieratkaisun, joka antaa meille paremman hallinnan kuluttamastamme tiedosta.

Tässä on vinkkejä:

Ø Sammuta kaikki uutisia koskevat ilmoitukset ja hälytykset.

Ø Älä koskaan katso uutisia televisiosta. Meitä ei tarvitse traumatisoida todistamalla verisiä kuvia potilaista, jotka pyöritetään sairaalaan, tai kiihkeillä kauppiailla, jotka huutavat NYSE: n lattialla. Olisi parempi vain lukea siitä sen sijaan (jos todella haluamme pitää itsemme ajan tasalla).

Ø Antaa itsellemme sosiaalisen median nopeasti vähintään kahdesti viikossa.

Ø On aika itsensä kasvuun. Tartu niille kirjoille istuen kuukausia.

Ø Vahvista immuunijärjestelmää. Saa tarpeeksi lepoa ja nesteytystä.

Ø Opi uusi taito ja löydä tapoja ansaita se.

Ø Opi joogaa ja meditoi useammin. Ole paikallaan ja tiedä, että Hän hallitsee edelleen.

YHTEENVETO

On luonnollista olla huolissaan muuttuvasta COVID-19-tilanteesta. Asiat muuttuvat niin nopeasti, että voi olla haastavaa tietää, kuinka pystymme parhaiten vastaamaan pitämään itsemme ja muut turvassa. Haluamme hallinnan. Mitä enemmän voimme tuntea olevansa hallinnassa, sitä rauhallisempi me olemme. Edellä mainittujen vinkkien ottaminen käytännössä herättää mielessämme, että kaikki on edelleen hallinnassamme vain, jos annamme sen olla.