Vältä paniikkia - Kuinka puhua lapsille Coronaviruksesta

Auta lapsiasi 5-vaiheisella, tieteellisellä tuella

”Pelkään, että voin kuolla” kymmenvuotias poikani kertoo hiljaisesti minulle eilen illalla, kun kysyin häneltä koronaviruksesta. Hän jatkoi: "Pelkään myös, että muut saattavat sattua."

Lapsesi saattavat pelätä enemmän Coronavirusta kuin tiedät. Niiden rauhoittamisen ja vakuuttamisen lisäksi voit käyttää tätä lähestymistapaa rakentamaan joustavuutta ja ongelmanratkaisutaitoja.

Tämä viisivaiheinen lähestymistapa on tieteellistä ja näyttöön perustuvaa, ja se hyödyntää Harvardin ja muualla toimivien asiantuntijoiden työtä.

  1. Pysäytä itsesi (vanhempi) ja kuuntele aktiivisesti. Ensimmäinen vaistomme vanhempina on usein mennä varmuustilaan. Vaikka tämä on tärkeää, älä tee tätä vielä. Kuuntele aktiivisesti lapsiasi. Kuuntele todellakin, vaikka heidän huolenaiheesi tuntuisivat aikuiselta itseltään typerältä. Kuvittele, että olit heidän ikäsi hetkeksi, jos pystyt.
  2. Vahvista lapsellesi, että olet kuullut heidät (ja mahdollisesti toista numero 1). Kuunteleessasi, vahvista lapsesi tunteet (empatia, ei myötätunto) - “kulta, voin ymmärtää, kuinka se on sinulle pelottavaa” tai “on järkevää, että sinusta tuntuu tällä tavalla”. Et ole samaa mieltä heidän kanssaan, tapaat vain heitä, kun he olivat paikalla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voi pysäyttää taistelun / lentovasteen trauma-aikoina. Voit toistaa kaksi ensimmäistä vaihetta muutaman kerran.
  3. Varmista, että suojaat heitä ja pidät heidät turvassa. Kysy ensin lapsiltasi, tuntevatko he kuulevansa sinut. Jos ei, toista kaksi ensimmäistä vaihetta. Tämän jälkeen varmista, että pidät heidät turvassa ja varmista, että ne ovat kunnossa. Empatiaaskeleen jälkeen he voivat ottaa tämän sisään ja tuntea olonsa turvallisemmaksi.
  4. Kysy kiddoilta ideoita valmistautua järkevästi. Tämän vaiheen aikana lapsillasi on paljon ideoita. Sinun tehtäväsi on sanoa “ok” tai “se on idea” - et vielä luokittele heitä. Jos ne ovat jumissa, voit tarjota ideoita kysymyksenä "entä jos saisimme toisen tölkkikeiton?" Pyydä lapsiasi ehdottamaan ideoita tukee heitä tulevaisuuden ongelmien ratkaisemisessa yksin.
  5. Käytä heidän ideansa (ja sinun). Kirjoita luettelo lasten kanssa ja tee haluamasi tuotteet. Tämä saattaa jopa muuttaa pelon ja paniikin hauskuudeksi ja ylpeydeksi. Tässä vaiheessa osoitat, kuinka he voivat nousta asioiden yläpuolelle ja toimia - loistava elämäntaito.

Vaikka tämä lähestymistapa on hienovarainen, se rakentaa lapsellesi enemmän elämäntaitoja. He oppivat rauhoittautumaan, ilmaisemaan huolenaiheitaan, kuulemaan muita, aivoriihiä ja ryhtymään toimiin ratkaisemiseksi. Hyvää työtä vanhemmat!

Uutiset ja huhut ovat tällä hetkellä rennossa viruksesta. Se on yksi niistä ajoista, jolloin jokaisella on mielipide. Saatat päätyä käydä läpi nämä viisi vaihetta muutaman kerran tämän takia tai vain kahden ensimmäisen empatian takia.

Suosittelemme luotettavaa lääketieteen ammattilaista tai CDC: tä saadaksesi vanhempana tosiasioita. Jos huomaat tuntevasi paniikkia, tee parhaasi tunnistaaksesi huolenaiheesi. Heille nimen, värin ja tekstuurin antaminen voi auttaa. Kun määrität sen, sillä ei ole samaa tehoa. Soita ystävällesi tai kysy mielenterveyttä tukevaa tukea tarpeen mukaan, jotta voit olla siellä lapsesi kanssa.

Muista, että vanhempina hyppäämme usein suojaustilaan ennen empatiatilaa. Se on luonnollinen reaktio, mutta se ei ole aina hyödyllisintä opettaessasi taitojasi lapsillesi. Tee parhaasi ja muista kuulla ne ensin ja sitten vahvistaa ymmärräksesi heidät. Näin toimiessasi autat rakentamaan heille elinikäisen selviytymisen taidot.

Kun poikani ja minä lopetimme keskustelun, hän oli innostunut käydä ostoksilla ja saada muutama ylimääräinen tölkki suosikki kanannuudelikeittoa, varmistaen, että hän tiesi missä meidän lautapelimme sijaitsivat, ja ei enää pelännyt.

Bonuksena - nauti poikani nauhoittamisesta ja puhun täällä!

Löydät lisää verkkosivuiltamme, Instagramista ja Facebookista.

Hyvää päivän jatkoa!