Sopeutuminen ja hyväksyminen - Coronavirus-painos

Kuinka elää paras elämäsi, kun maailmalla on muita suunnitelmia…

Nykyään kommunikoin ystävien kanssa enimmäkseen jakamalla meemiä. Miksi keksiä omat sanani, kun muut ennen minua ovat tehneet TYÖT paremmin? Työskentele älykkäämmin, ei kovemmin.

Näinä koronaviruksen aikoina, jotka ovat herättäneet paljon pelkoa ja pelkoa, onnekkaille, jotka on yksinkertaisesti karkotettu neljän seinän rajoille, kevyyden ja huumorin jakaminen on välttämätöntä ... ja meemit ovat kohta.

Tämä meri sai minut hyväksi - koska minun tapauksessani se on totuudenmukaisempi.

Näet, kun käsky pysyä kotona ja istua tuntemattomana loputtomiin ilman, että voitaisiin ennustaa, mihin olosuhteisiin meillä on odotettavissa olevan pelin huipentuma… Olin kuin “Voi, niin jatka kuten olin?!"

Tiedätkö, niin vain tapahtuu, että viimeisen kahdeksan kuukauden ajan olen elänyt tämän itseristys skenaarion tunnetiloista, joten hämärävyöhykkeen näkymä ei minua pelästynyt, koska minusta on nyt tullut melko asiantuntija tässä elämäntavassa. Hidas on onnellinen paikkani nyt. Virtaus on minun mantrani. Se ei ollut yön yli, eikä hieno prosessi päästä tähän kohtaan, jossa omaksuttiin epävarmuus ja löydettiin iloa ja mahdollisuuksia arkipäiväisestä… ja tiedän myös, että aloitan todennäköisesti uuteen samanlaisten tunteiden sykliin, kun uudet haasteet kohdistuvat minä…

Mutta NYT… näyttää siltä, ​​että minulla on yritys… ja monet teistä ovat uusia juhlissa!

Joten ensinnäkin TERVETULOA. Voin kuulla vihamielisyytesi ja näen sinut. Olen kuunnellut kauniita ystäviäni puhumassa vaikeista todellisuuksista, jotka heidän on suunnattava ja mitä nämä rajoitukset ja pakotetut muutokset laukaisevat heidän sisälläan ... ja minulla on ehdoton myötätunto. Tämä prosessi ei ole helppo. Olet epäilemättä istumassa yhdellä maamerkeistä pitkin uuvuttavaa psykologista matkaa shokista, turhautumisesta, epäuskoksi tai kieltäytymisestä… masennuksen ja vihan, pelon ja ahdistuksen kukkuloiden läpi, ja sitten kynnet ylöspäin kohti toivoa ja hyväksymishuippua ... missä tahansa ” re at - hyvä sinulle. Se on luonnollinen prosessi, ja voin kertoa teille tämän - se on vuorelle kiipeäminen… mutta joka kerta kun kiipeilet sitä, saatte entistä vahvemman ja asentavamman ja paremmin käsittelemään muutoksen ja evoluution väistämättömyyttä.

Minun tapauksessani se alkoi sen jälkeen, kun vanha kansi oli vapaaehtoisesti uudelleen järjestetty elämän peliin. Seurauksena oli sarja tapahtumia, jotka pakottivat minut vetämään elämän käden katkeamisen ja vaihtamaan kurssia.

Nyt, kun paiskaamme itsemme valinnan mukaan tai olemme tahattomasti lentämässä tuntemattomaan… ensimmäinen asia, jonka kanssa kohtaamme kasvot, on tunne, että emme ole hallinnassa.

Tiedämme jo tämän, eikö niin? On tiettyjä asioita, jotka eivät ole meidän hallinnassamme ... mutta se ei tarkoita, että kun kohtaamme tämän toteutumisen uudelleen, se ei laukaise emotionaalista vastausta.

Reaktioita on useita tapoja - jäätyminen pelolla, märehtivä ahdistuksessa ja paniikissa, juokseminen mereen alasti huoleton hylkääminen, kitkeminen jännityksestä - kaikki ovat ymmärrettäviä ja ihmisen luonnollisia vastauksia.

Mutta… sanokaa, että voisimme tunnistaa, mikä meitä tahattomasti aiheutuu… ja sitten ottaa tahti aloittaaksesi työskentelymme VASTAUKSEMME hallintaan… minkä vastauksen haluaisimme valita? Mikä palvelee meitä parhaiten?

Haluaisin näyttää sinulle, mitä olen toistaiseksi oppinut erilaisista pelistrategioista, kun siirrytään maailmaan, jossa et ole hallittavissa, siinä toivossa, että löydät vähän "miten" etsiessäsi seesteisyyttä epämiellyttävä prosessi.

OPPAA TARJOAJAN TAI JÄTTEEN ESITTÄMISEKSI

Olin työskennellyt uutena ankkurina Lähi-idässä ja toistaiseksi uralla oli ollut tarkoitus. Työni oli valtava osa henkilöllisyyttäni ja ajaa viimeisen vuosikymmenen aikana; (toistaiseksi) elämäni todellinen rakkaus; Asia, jonka valitsin uudestaan ​​ja uudestaan ​​kaiken muun suhteen (kuten tasapaino, rutiini, uni, lounastauot, sairauspäivien ottaminen ilman pelkoa, että heidät erotetaan ... ja terveellisyyttä).

Mutta sitten jotain alkoi rypistyä sisälläni ja se ei pysähtynyt rypistymään. En tiennyt missä muualla halusin olla tai mitä muuta halusin tehdä ... Tiesin vain, että tämä ei ollut sitä. Olin myös utelias selvittämään, mitä tarkoitti löytää syy olemukselle, joka ei ollut sidoksissa työhöni (ajankohtainen ego-kysymys: kuka me olemme, kun lopetamme tekemämme sellaisia ​​asioita, jotka ajattelemme tekevän meistä sellaisia, jotka olemme?), Mutta voin kerro sinulle, että minua kauhistutti kutsumaan sitä päiväksi. Oli epämiellyttävää ja huolestuttavaa luopua elämästäni, koska olin tiennyt sen ... ja lykätä taukoa rakentamiselle mitä tahansa, mitä luulin rakentavani ... Pitkä luettelon syistä, miksi hajotan toistaiseksi elämäni rakkauden, ei kuulu tämän blogipostin laajuudesta…, mutta olen jo pitkään pitänyt uskoa, että elämä on liian lyhyt tarttuakseen asioihin, jotka eivät enää palvele meitä, vain suojautuaksemme tuntemattomuuden pelolta… Tarkoitan Elsaa Frozenilta Sain uuden eeppisen asun, kun hän teki sen. Joten aivoon, hyppäsin.

Nyt, vaikka olin kutsunut tuntemattoman elämään - se päätti olla tiensä kanssani…. ja tässä on mitä olen oppinut alitajuntamme takertumisesta kontrollin tunteeseen; otteen löysääminen on erittäin hieno tapa.

Katsoit, menin tuntemattomaan ajatteluun, jonka tiesin tosiasiallisesti. Minulla oli suunnitelma. Suunnitelmat ovat hyviä ... meillä voi olla suunnitelmia. Kyse on enemmän siitä, mitä tapahtuu, kun elämässä on suunnitelmia, jotka eivät ole samanlaisia ​​kuin suunnitelmasi. Kävelin tuntemattomaan vain halukas suvaitsemaan tiettyä juoni. Se oli tuntematonta ... mutta odotin silti, että voisin jonkin verran hallita sitä.

Jep. Ei toimi.

Ainoa asia, joka toimii ulkomaille koettaessa… on antautuminen. Jos et antautu… mitä seuraavaksi tapahtuu, sinut pakotetaan lähettämään. Nämä kaksi tuntuvat hyvin erilaisilta.

Tämän ABSOLUTE SURRENDER -oppitunnon piti lyödä minua todellisen reisiluun päähän (pysy kanssani). # Yliopistolla oli joitain asioita opetettavaa minua… ja se aikoi minut saamaan minut istumaan ja kuuntelemaan.

Tiedätkö, suunnitelmani, kun olin töissä, nartut! Tämä tarkoitti tutkia loistavaa planeettamme ja pystyä seuraamaan sydäntäni sidottuna. Oli aika tehdä kaikki asiat, jotka panin takaisin polttimelle urani hyväksi. Aloin tutkia jooga-opettajien koulutusta Intiassa, kylien vapaaehtoistyötä Afrikassa, luostarien opetusta lapsille Bhutanissa, hiljaisia ​​luonnon paratiiseja, joissa voin kirjoittaa ja uida vesiputouksien lähellä ja rentoutua ja saada inspiraatiota ja aioin tehdä kaikki asioita! Mennään liikkeelle, ihmiset!

Ja sitten…

Yksi päivä…

Vain muutama viikko työpaikalta lopettamisen jälkeen ...

En voinut kävellä.

Ei olisi liikettä.

Jokainen askel, jonka otin, lähetti heikentävän kipuaallon lonkan kautta (missä reisiluupää istuu lantion sisällä - näet mitä tein nyt).

Lonkkani oli loukannut minua viikon tai kahden ajan ... mutta joka päivä kipu paheni ja kykyni kävellä heikentyi pisteeseen, jossa minun piti pysyä talossani koko päivän, joka päivä (itsenäistymisen käynnistysleiri alkaa) . Viikon todellinen kohokohta muuttuisi kävelyksi Tel Aviv -huoneiston portaita pitkin ja ylös kadulle lähimpään kulmakauppaan ostamaan välipala, istuen penkillä kymmenen minuutin ajan, kunnes lonkkani lopetti sykkimisen, ja harrastaa sitten kotona. #livingmybestlife

Tämä ei ollut suunnitelma, tammikuu. Tämä ei ole tuntematon asia, jonka olin allekirjoittanut.

Odota ... ei toimi JA kävely ei ollut tilaa, jonka toivoin luoda itselleni.

Missä ylös tasoittava sankarimitali oli? Riskin paljon siitä, että olen rohkea, sitoutumaton, elää tällä hetkellä, seurata sydäntäni, elää linjassa arvojeni kanssa, kieltäytyä olemasta kivun suukappaleena… ja palkkio tästä ei ollut Intia. Ei Afrikkaa. Ei Bhutania. Ei vesiputouksia. Ei minnekään.

Mitä tämä kortin jokeri halusi minulta? En voinut ymmärtää miksi nämä olosuhteet olivat sattuneet minua ...

Kun sinut työnnetään skenaarioon, vastakkain kohtaaminen hallinnan illuusion kanssa tapahtuu melko äkillisesti. Tämä voi laukaista shokin, epäuskon ja turhautumisen.

Lyön sinut kotiin heti lepakosta: meille käytettävissä olevien valintojen sisällä on meidän valvontamme.

Pelaa paras mahdollista peliäsi käsilläsi olevilla peleillä. Käytä kortteja, joille olet jo käsitellyt… käytä energiaa kehittääksesi parhaan strategian partiosi rajoissa… ja älä tuhlaa aikaasi toiselle kannelle, josta voit vetää. Se voi kuulostaa rajoittavalta maailmassa, jossa meille sanotaan, että meillä on voima luoda oma todellisuus - mutta se voi usein olla ansa, joka lähettää meille räpyttämään nyrkkimme itsepäistä maailmankaikkeutta vastaan. Olen huomannut, että siellä on niin paljon vapautta ja vapautusta, että hyväksyt sen, mikä täällä on NYT, työskentelemme sen kanssa, mikä sinulle on annettu, ja annamme olosuhteiden tapahtua sinulle, ei sinulle. Haastavaa on myös rakentaa pelisuunnitelma kuvitteellulle skenaarialle korteilla, joiden kanssa sinun ei tarvitse edes pelata.

Viime kädessä emme tiedä mitä nurkan takana. Voimme ajatella, että teemme ... voimme asettaa vetoja ... mutta kun todellisuus ei vastaa ennusteitamme tai täytä toiveitamme, paras mitä voimme tehdä, on vastata hetken tarpeisiin. Jotta voimme reagoida asianmukaisesti, meidän on oltava mukautuvia ja joustavia sekä rehellisiä siitä, mitä on tarjolla (lisätietoja tästä myöhemmin).

ÄLÄ, TÄYTÄ LISÄÄ

Hidasta - he ovat niin tuhma sanoja maanisissa länsimaissa. He melkein tunnustavat syövänsä ylimääräisen suklaanpalan. "Tiedän. Hidastuin ... pidin tauon ... kuinka itsevälinen minua kohtaan! "

Huokaus.

He sanovat, ole varovainen mitä haluat.

Päätin tehdä tauon elämästä kun tiesin sen… päivittääkseni seuraavaksi.

Mitä en ymmärtänyt päivityksestä, on se, että minun olisi ladattava kokonainen joukko uusia ohjelmistoja ja päivitettävä käyttöjärjestelmäni ... mikä tarkoitti myös vanhan poistamista, jotta tilaa tästä korvaamiselle olisi.

Tietokoneemme tekevät tästä prosessista niin helpon. Painamme pari painiketta, odota muutama minuutti ja voila! Mutta kun kyseessä on ihmisen johdotus, pyhä kusessa, tämä paska on kuin kaikkien johtojen purkaminen vanhassa katoksessa kauan unohdettuun pohjalaatikkoon ja se pelataan kuin kuukausittainen matka itsensä löytämiseen, paranemiseen, identiteetin irtoamiseen, emotionaaliseen kasvuun ja epämukavuus.

Kuten sanotaan, et koskaan pysty luomaan oikeaa todellisuutta, jos et halua päästää väärää todellisuutta menemään.

Olin elänyt elämäni PACE: lla

Nämä kaksi lääkäriä tutkivat Harald S. Harungin ja Frederick Travisin teoksessa ”Erinomaisuus mielen ja aivojen kehityksen kautta: Maailmanluokan esiintyjien salaisuudet” maailmanluokan suorituskykyä linssin kautta, joka ottaa huomioon mielen ja aivojen suhteen. Ne hahmottavat neurologisen johdotuksen, prosessointimekanismin ja sen yhteyden mielenkiintoon, kuten uskomuksiin, arvoihin ja "tietoisuuteen" maailmanluokan parhaimmissa esiintyjissä.

Katso kuudes sarake alaspäin ...

Huippuosaamista Mind-Brain-kehityksen kautta: Maailmanluokan esiintyjien salaisuudet

Näin paljon vastustusta syntyvän sisälläni, kun pakotin hidastamaan. En ollut vielä kokenut vastaintuitiivista lähestymistapaa tehdä vähemmän saavuttaaksesi enemmän ... ja kaverit, se on kuin TIETEELLISESTI TODETTU olevan avain tullakseen Oprahin ja Sir Paul McCartneyn sekä Stephen Covey ja Billie Jean Kingin kaltaisiksi. Kirja tekee siitä erittäin hyvän tapauksen.

Tämä lonkkajuttu ei kuitenkaan ollut reilu. Halusin vain kokeilla erilaista kurssia kuin työskennellä työskennellä… ja nyt minut pakotettiin laittamaan jalka tauolle, siirtämään vaihde puistoon, ottamaan käteni pois ohjauspyörästä ... ja antamaan tälle ajoneuvolle uudet osat tarvittavat matkan seuraavaan vaiheeseen. (Voi, se oli hyvä pun sesh.) Autoni, johon olen ajanyt tähän pisteeseen, tarvitsi täyden palvelun - moottorissa, pyörillä, rungolla… ja jos en aio vetää kaivoon tankkaamiseksi omalla puolellani ... #universumi laittaa kurkun renkaaseen, kunnes kehräin ulos pysähtymiseen. (Ok, olen valmis.)

Ok #universumi. Istun alas ja kuuntelen. Yksi askel kerrallaan. Ymmärsin. Joten nyt ... mitä sinulla on minulle?

Sinulla on 7 viikkoa odotettavissa MR-tapaamiseen ... ja siihen asti olet jumissa asunnossasi, kultaseni.

Cue viha ja itsensä sääli.

En halunnut odottaa 7 viikkoa. Tämä on täysin kohtuutonta aikaa elämän lykkäämiseen! Tein suuren muutoksen, jotta voisin tehdä enemmän asioita oppiakseni lisää asioita muista asioista, jotka halusin tehdä, ja sitten nähdä joitain asioita, jotta voisin tehdä lisää asioita sen jälkeen eri näkökulmasta!

Aloin huomaa mallejani. Uskomukset, jotka olivat ajaneet minua ja ohjaneet päätöksiäni. Minulla oli kiire. Yritin hioa maailmaa.

Mikä oli tämä osa minua, joka aina tarvitsi "tehdä"?

Syvä.

Mutta oikeasti… mikä se oli? Mikä ajoi sitä levottomuutta? Minne se yritti mennä? Mitä se halusi tuntea? Miksi tämä hetki, sellaisena kuin se on, ei ollut tarpeeksi hyvä hetki? Mikä oli niin pelottavaa 7 viikon hitaasta… helposta… palauttamisesta… ilman kiiltäviä huomioiden häiriöitä uusista seikkailuista ja ympäristöistä? Mikä ei tyydyttänyt tarpeeksi juuri täällä ja nyt?

Pelaa ympäri tätä. Ole super rehellinen itsesi kanssa. Totuutesi kieltäminen ei tee siitä menemään. Sinun on käsiteltävä epämiellyttäviä ja hassuja tavaroita päästäksesi hyvälle. Ärsyttävää - mutta ne ovat tauot (jotka minun piti oppia ottamaan).

Varmista, että joku pitää kättäsi, kun itsetuntoa koskevia kysymyksiä ilmenee…

Olet tarpeeksi, rakkaani. Et tarvitse mitään kelloja tai pilliä. Olet hämmästyttävä samalla hetkellä kuin sinäkin. Ei minnekään mennä. Ei ole mitään muuta kuin vastata tämän hetken tarpeisiin. Jos olet liian kiireinen räpyttelyssä - mistä tiedät mitä nämä ovat? Lopettaa. Olla paikallaan. Kuuntele sydäntäsi.

Aallot tulevat ... NIITTÄMINEN KELLY SLATER

Ehkä on selvää nähdä, että tuntemattomuuteen sopeutuminen ei ole suorassa linjassa. Tästä on hyöty, että joka kerta kun uusi sarja aaltoja lähestyy… saat uuden mahdollisuuden harjoitella. Sitten pääset paremmin lukemaan vuorovesi… kun valitset istuuko ja annatko setin leijua ohi kiinnittämättä… vai aloitatko melontaa sen mukana, hypätä pöydällesi ja ajaa tuon aallon rannalle…

Ensimmäisen 7 viikon aikana odotan ensimmäistä asiantuntijan tapaamistani (sivupalkki - tästä tulee 8 kuukauden matka erikoistuneiden odotuslistoista), harjoitin kärsivällisyyttä. Harjoittelin nojautumista ei-tuottavuuteen. Voisin tehdä tämän. Harjoittelin hyväksyntää.

Nojauduin siihen. Kallioin tosiasiaan, että en voinut tehdä mitään muuta tämän tilanteen muuttamiseksi kuin asenteeni.

Loputtomien viikkojen loputtoman autuuden jälkeen esikatselujen loputtoman selaamisen maailmassa… Aloin kirjoittaa. Tämä johti tutkimaan ja opiskelemaan hepreaa ja tutkimaan vedallista viisautta. Minulla oli tapaamisia luovien uusien yritysten kanssa. Tulin ideoiksi liiketoiminnasta, podcast-ideoista, uusista show-ideoista… ja löysin sisätilojen ympärille sisältöä, joka voisi auttaa ihmisiä löytämään tapoja olla mukavammat toisilleen (oire Israelin ja Palestiinan konfliktin peittämisestä joka päivä).

Tauko ottaa epäonnistuu.

Olin palannut vanhaan OUTPUT OUTPUT OUTPUT -tilaan. Joku oli napsauttanut painiketta takaisin oletusasetukseesi ... Mikä tuo oli? Pelko. Pelko ajan karkaamisesta. Poisjäämisen pelko. Pelko jäädä jälkeen. Pelko näkymättömyydestä. Pelko merkityksettömyydestä. Pelko istua vitun vielä.

AHA. Olen nähnyt sinut aikaisemmin. Aloitetaan alusta.

Minun oli tunnistaa, missä voin hallita kerrontaa ... Minun piti vaihtaa sisäinen mekanismi, joka piti tätä käyttöjärjestelmää jumissa tarpeettoman ja vanhentuneen silmukan sisällä.

Mitä vikaa siinä mahdollisuudessa, että minulle on annettu vain olla tarkoituksetonta? Vain rannikolle ... ja olla luova .. ja pelata? Ilman mitään tavoitetta… tai odotusta itsellesi… tai tehtävääsi suorittaa…?

Uskaltuin takaisin moniin tummiin ja piilotettuihin salaisiin piilohautauksiin, jotka haudattiin lapsuuden ja murrosikäisen kaapiin. Näin voin nähdä aikuisten valinnat, jotka olin tehnyt vastauksena näihin tutkimatta ja parantumattomiin traumoihin ja rajoitettuihin, pelon aiheuttamiin uskomuksiin yonder-vuodesta. .

Vakavasti? Luulin, että olen jo tehnyt tämän ... mutta nopeasti. Tämä paska on kerrostettu.

Ohjelmointimme on niin vaikealla tavalla aikuisena, että muutama päiväkirja- ja hengityshoitoistunto ei aio katkaista sitä henkilökohtaisen kasvun kannalta. Hemmetti. Mene syvemmälle, lapsi.

Ja niin menin ... ja siellä se oli -

Jos en ole kuljettajan istuimella… jos en ole jatkuvassa toiminnassa ja erittäin valppaassa tilassa… kuka tietää mitä tapahtuu? Kuka varmistaa, että asiat eivät mene kauhean väärin ...?

Luottamus ongelmia. Suurimmalla osalla meistä on heitä, koska tämä maailma on heikko kuin vittu. Kun Kaikkivaltias Herra ja kaiken päätöksentekijä potkaisee sinut piikkikorolla ja vie vanhemman pois ja tekee heistä vihannesten, kun olet 10-vuotias, sinulla on joitain ongelmia uskoon jumalalliseen. Kun työskentelet uutisteollisuudessa ja seuraat päivittäin lukemattomien viattomien ihmisten kipuja ja kärsimyksiä, aiot kysyä, toimivatko asiat todennäköisesti sinun eduksesi. Kun matkustat Puolan läpi ja katsot natsien kuolemanleirejä ja kuulet kauhutarinoita ihmisen kyvystä aiheuttaa kipua toisilleen ... Kun haastattelet sotavankeja, jotka ripustettiin jalkojensa takaosiin päivien päätteeksi ... ja raportti Israelin ja Gazan raja rakettien suihkuttaessa taivaalta ... Alatte kysyä, kuka vetää ohjelmaa ja miksi nämä ovat niitä pelejä, joita he haluavat meidän pelaamaan. Mitkä ovat tämän herkän nukkemestarin motiivit? En usko, että pidän hänestä ... #taintedworldview

[Nopea sivu - lakkaamattoman kulutuksen maailmassa tämä on iso oppitunti siitä, miten viettää aikaa käsitellä sitä, mitä päivittäin nautimme. Asetamme niin vähän rajoituksia, mitä sallimme järjestelmiin, emmekä tunnusta, että psyykkimme absorboi kaiken ja sitten varastoituu solumuistoihimme. Vietämme myös vielä vähemmän aikaa varmistaaksemme, että purkamme kuluttamasi romun ... ja hävitämme sen. Tämä on yksi monista meditaation tarkoituksista - se on mielen ja kehon suodatusprosessi]

Mutta en ymmärrä sitä. Halusin tauon kovista asioista. Halusin palauttaa ja päivittää järjestelmääni !!

Heräsin keskellä yötä, vihan parolla vatsassa. Miksi? Miksi tämän täytyy olla matka? Miksi päivitysmatka ei näytä kuin auringon tervehdysten sarja Balilla? Luulen, että koska se olisi helppo hyväksyä…? Eikö siellä olisi todellista kasvua? He sanovat, että saadakseen mehu, appelsiini on puristettava - niin oppia nauttimaan puristusta.

Tämä käytäntö ei liittynyt turhan loistamiseen ... vaan sen näkemiseen, että ainoa rauhallinen asia istunnon ollessa hiljainen oli minun kunnioittamiseni ... pelkoni ... ego.

Tämä mahdollisuus itsereflektioon oli lahja. Mitä nopeammin solmin rauhan pimeyden kanssa ... sitä nopeammin löydän valon.

KATSO AJATTAVAT TIETOINEN JA EI VAKAA

Mitä tapahtuu, kun saan vihdoin selville, mitä lonkallani on vialla eikä minulla ole ollut aikaa matkustaa tai tutkia ja sitten minun on palattava takaisin töihin ...? Entä jos en pysty selvittämään mitä haluan tehdä töissä? Entä jos en saa uutta työtä heti?

Ahdistusta. Siellä olet babes. Mikä sinulla kesti niin kauan?

Ahdistuksen ja pelon kaltaiset asiat nousevat uudestaan ​​ja uudestaan, mutta joka kerta voit paremmin sopeutua teatteriinsa. Kun ahdistus ja pelko vievät sinut vierailulle, katso heitä ja aloita sovittelu kertomalla heille missä heidän paikkansa on; ei täällä mielessäsi klo 2.00.

Täältä sanon turvallisuustietoisille ystävilleni ahdistuksen ja paniikin, kun he ilmestyvät yöllä; Minulla ei ole mitään keinoa löytää mitään kuvitellut turvatunnetta, jota etsit nukkumisen aikana. Voin jatkaa ”tulevaisuuden matkaa” kuvitteelliseen tulevaisuuden skenaarioon kanssasi aamulla, kun herään… ja kun olen meditoinut ja harjattanut hampaani… mutta toistaiseksi… laatikkoosi, niin menet. Lupaan kuulla sinut aamulla.

Istun tarkkailemalla fyysisiä tuntemuksia, joita syntyy, kun nämä turhat ajatukset ammuttavat adrenaliinia ja kortisolia verenkiertooni. Tunnen sydämeni sykettä ... Tunnen kehon läpi kulkevaa lämpöä ... Tunnen rintaani kiristyvän. Vai niin! Mielenkiintoista. Sitä tämä hormoni tekee kehoni tilalle. Kemikaalit ovat viileitä. Tarkkaile vain mielenkiinnolla.

Sitten hengitän syvälle lantioni. He kutsuvat sitä syväksi vatsahengitykseksi - mutta tämän syvyyden saavuttamiseksi… Asenin tavoitteen vielä alempaan. Suundan ilmaa sieraimieni läpi ja alas suuren putken läpi ikään kuin se ohittaisi keuhkoni ja suuntautuisi suoraan lantiooni… suuntaakseni hengityksen rinnastani vatsaani…. Annan vatsani nousta ja sitten pudota, kun vapautan hitaasti ilmaa suuni (tai sieraimien ... valintasi) kautta.

Tunnustamalla emotionaaliset tilat sellaisiksi kuin ne ovat (epätoivoiset yritykset valmistaa typeriskestävä vastaus tulevaisuuden todellisuuteen, joka on olemassa vain mielikuvituksesi) ja asettamalla ne paikoilleen - provosoivat ystäväsi alkavat käydä paljon harvemmin. Vieraillessaan he tarvitsevat paljon vähemmän puhetta kuin ennen. Se on melkein kuin “oh. Sinä taas. Joo, kuuntele, meillä on ollut tämä keskustelu, enkä ole kiinnostunut pelottavista ja sääli puoluekappaleistasi. Rakastan sinua, näen sinut, tiedän että yrität vain etsiä minua ... mutta et sinua tarvitse nyt. Joten… ole poissa ”.

Tämä ei koske vain öistä ahdistusta - tietysti. Sinulla on aina valta luoda avaruuden tunne ajatuksen ajattelun ja ajatuksen kuuntelemisen välillä. Vain siksi, että luulet sen, ei tarkoita, että se olisi totta.

Liian kauas tulevaisuuteen katsominen, jota vain kuvitellaan, estää meitä vastaamasta nykyhetkeen ja siihen, mihin meidät kutsutaan toimimaan täysin silloin - ja joskus se on nukkuminen. Levätä.

BRICK BY BRICK, RAKENTAA LASTASI

Joten, siellä olin takaisin syntymäkaupungissani, Sydneyssä, Australiassa, lopulta diagnoosilla lantiolleni ja noin kahdeksan kuukauden työskentelemättömyydestä ja aivan liian paljon merivoimien katselua takani ja oli nyt aika selvittää mitä seuraavaksi. Minulla oli valinta tehdä. Mitä tehdä ammattimaisesti ja - jos minulla on jonkin verran lonkkaparannusta eikä paljon kävelemistä - missä asua? Voit palata Australiaan tai aloittaa uudelleen Israelista?

Suuri päätöksentekoaika.

Uuden ystäväni Pierpaolo (mikä nimi), Milanosta, Italiasta, pääsy elämääni vie meidät seuraavaan ilmoitukseen.

Eräänä iltana Pier ja minä päätimme pelata korttipeliä. Hän halusi minun opettavan hänelle Rummy. Hän halusi nähdä, onko sillä mitään samankaltaisuutta peliin Scala 40, jota hän pelasi kasvaessaan Italiassa. (Se tekee).

Selittäessään sääntöjä esittelin kaksi strategiaa, joilla voit voittaa.

Yksi strategia sisältää korttien sijoittamisen kuvapuoli ylöspäin pöydälle, kun olet rakentanut kolmen kortin ajoa, jotka ovat pelin arvoisia. Aivan sama. Asia on, että kun sinulla on arvokas ja pelattava käsi, pelaat sitä. Paljastat sen heti, kun sinulla on. Tämä strategia tarkoittaa pienempiä pelaamisia matkalla lopullisen voiton varmistamiseksi.

Tällä tavalla pelaamalla voit vapaasti olla selkeästi seuraava liikkeesi - käsissäsi olevat vaihtoehdot eivät sekoita sinua, mikä, jos valitset alla olevan toisen strategian, voi jättää sinulle kokonaan toistamatta käsin siihen aikaan, kun vastustajasi on pelannut kaikki heidän.

Toinen strategia käsittää koko kätesi rakentamisen salaa ja sitten kaikkien korttien laskemisen vain yhteen solo KABLAMO -liikkeeseen. Shokkikerroin on valtava ja voitto on suloinen, koska olet vaarassa, että vastustajasi lyö sinut lyöntiin, jättäen sinulle kasa pelaamattomia kortteja kädessäsi.

Pier ja minä käytimme molemmat KABLAMO-strategiaa ja hän lyö minua. Tämä strategia ei vain toiminut minulle. BOO! Pidän paljon KABLAMO-taktiikkaa ja halusin jatkaa pelaamista tällä tavalla. Mutta Pierin voittamiseksi osoittautui, että minun piti pelata askel askeleelta strategiaa, jotta jokainen piirtämäni uusi kortti ilmoittaisi seuraavasta liikkeestäni. Ja kun pelasin tällä tavalla, voitin. Hmm ... utelias.

Näin tämän pelaavan metaforisesti elämässäni kun punnitsin valintani.

Aloin miettiä pelisuunnitelmaani liittyä takaisin maailmaan (notalways) virkatyön jälkeen.

Yritänkö askel askeleelta käsiäni eri asioissa eri tiloissa, jotka tuntevat olevansa linjassa uuden löytämäni näkökulman kanssa, kun ne ilmestyvät - ja ajan kuluessa leikkiä leikkinä, tiileä muuraamaan, rakentaa uutta taloni?

Vai voinko vain kerätä ensin kaikki palapelipalat ja asettaa sen sitten yhteen suureen KABLAMO-liikkeeseen - yay! Yöpyminen uusi talo!

Ei siitä, että korttipelin pitäisi kertoa kuinka pelata peliä elämäni - mutta päätin uskoakseni, että se oli ”merkki”. Viritin siihen, mikä on helpompaa hallita, kun sinusta tuntuu, että tuijotat tyhjää betonilaattaa. Mitä rakentaa?

Näyttää siltä, ​​että pelisuunnitelma, joka tuottaa minulle parhaita tuloksia, on näyttää korttini, koska minulla on ne; pelata täysin sen kanssa, mitä olen saanut, jotta seuraava kortti, jonka piirtäisin, voisi esitellä seuraavan selkeän siirron.

Pienet askeleet ovat paljon hallittavissa. Ensinnäkin, koska lonkkaani eivät salli mitään muuta tapaa (#universumi, jonka olet niin raivoisaa profeetallista), ja toiseksi, koska huomaan, että helpoin tapa keksiä uusi todellisuus on laittaa alas se, mitä läpi tulee. Se tarkoittaa, että en tunne, että minulla on este monien vaihtoehtojen löytämisen aikana, kun löysin itseni uudelleen uudelleen uudelleen - enkä tiedä mikä siirtyy seuraavaksi, koska kaikki on niin uutta. Se tarkoittaa myös, että jos käteni ovat täynnä liian monta erilaista vaihtoehtoa, energiani kulutetaan kantamalla niitä ympäriinsä, eikä minulla ole tilaa poimia tarvittavia ja sopivimpia käsiinsä matkan varrella.

Jos hajotamme asiat pieniksi vaiheiksi, jotka voimme suorittaa yksi kerrallaan, se rakentaa itseluottamusta ja omavaraisuutta, kun menemme. Tässä on toivo ja hyväksyntä, jotka voivat tulla kuvaan.

Älä pelkää pelata. Pahinta mitä voi tapahtua, on piirtää uusia kortteja ja pelata niitä parhaalla mahdollisella tavalla.

ÄLÄ VAKAA SITÄ TEE TEE

Olen sanonut sen monta kertaa - mutta meidän on tarkasteltava todellisuutta kasvot. Se ei ehkä ole hieno… mutta tule kaverit, meillä on mitä tarvitaan sen tuijottamiseen. Jos haluamme parantaa tilannetta, meidän on tunnustettava se, mikä se on. Todellisuus on, että hallinta on illuusio. Meille ei ehkä pidä siitä ... Mutta kun voimme hyväksyä sen, että emme hallitse ulkoisia olosuhteita ... pystymme tapaamaan todellisuuden viettämällä vähemmän aikaa jalkojen leimaamiseen ja harjoittamalla enemmän sisäistä voimisteluohjelmaamme. Varmistamme, että olemme aina hieno, ketterä, joustava, mukautuva ... ja paranemme paljon paremmin ja liikkumme odottamattomien muutosten läpi. Kuten Tim Elmore sanoo -

"Valmistele lapsi polulle, ei polulle lapselle".

Tilanteen hyväksyminen sisältää myös itsesi hyväksymisen ja kaikkien sen osan arvostamisen, kuka olet. Näiden itsetutkimuksen syklien läpi ei ole turhaa ... koska kasvaessaan ja koettaessa erilaisia ​​asioita, voimme päivittää vanhoja uskomuksiamme itsestämme ja siitä, mihin pystymme. Vanhat kuviot voidaan kirjoittaa uudelleen ... vanhoja ohjelmia, koodata uudelleen .... joten meidän on oltava halukkaita katsomaan itseämme ja taipumuksiamme rakkaudella ja myötätunnolla.

Meidän ei pitäisi pelätä tutkia miksi olemme sellaisia ​​kuin olemme. Tiedot ovat valtaa. Viime kädessä löydät vapautumisen.

Tunnistamme puolueellisuutemme ja katsomme, elämmekö elämää, jonka ajattelemme meidän elävän vastakohtana sille, jota meille kutsutaan elämään. Mitä tarkoittaa olla ”kutsuttu”? Se tarkoittaa, että olemme edelleen tarpeeksi sisällämme vastatakseen nykyisen todellisuuden vaatimuksiin ilman pelkoa ja tarvetta manipuloida…

Et voi tietää mitä huomenna tuo - niin käsittele tänään ... vaikka se tarkoittaisi nukkua! Jos juuri sitä todella tarvitaan juuri nyt - vastaa vain sillä, mitä tarvitaan. Sydämesi ilmoittaa sinulle. Tiedät. Anna itsellesi lupa olla totta tällä hetkellä ja itsellesi.

Myös - muotoile aivot uudelleen. Ajattele mitä meidän tehdään ... toisin kuin mitä meidän on tehtävä? SAAMME tekemään x nyt, kun nämä ovat olosuhteet… sen sijaan, että meillä olisi x nyt, kun nämä ovat olosuhteet.

Minulle Coronaviruksen eristäminen on itse asiassa ollut kokoontuminen ja kutsu kaikille tulla uuteen olemistapaan. Se on ollut minun kokemukseni pandemiasta. Pienessä maailmassani se on antanut minulle ulkoisen tuen pysyä sisälläni ja mennä hitaasti - ja se on antanut minulle joukon ystäviä (jotka olette kaikki teidän) jakaaksesi kokemuksia. Hitaudesta ja lempeydestä on tullut turvallinen tilani, kun annan itselleni aikaa rakentaa uudelleen palamisen, shokin ... jälkeen ja käsitellä todellista taakkaa, kun en pysty kävelemään pidempään kuin 15 minuuttia kerrallaan (15 minuuttia ... SEN EDISTÄMINEN, KAUPAT!) )

Tiedän, että se on esittänyt joukon haasteita.

Tunteet liikkuvat jaksoissa ... mutta ne vähenevät vakavuudessa ja taajuudessa, kun parannat kunkin vaiheen hallintaa.

Kuten totesin alussa - on vuoristokiipeilyä… joten kiitos siitä, että seisot minussa, kun vietin heijastuksiani tähän mennessä kulkeneeseen matkaan. Jos olet päässyt tämän mini-kaunokirjallisuuden loppuun, olet mestari… koska tiedät syvällä sisälläsi olevan täällä mahdollisuus - ja voin kertoa - et ole joku, joka välttää siitä .

Onnea. Muista juoda vettä.

~ Fin