Mielenterve, joka auttaa kaikkia Coronaviruksen aikoina

En ole koskaan tuntenut enemmän yhteyttä maailmanlaajuisesti kuin nyt.

Maat sulkevat rajoja, mutta täällä ollessani puolikaranteenissa Mumbaissa olevassa talossani, en ole koskaan tuntenut itsensä empattisemmaksi lukittujen italialaisten laulamiseen heidän parvekkeiltaan kohottaakseen itseään. Se on outo ironista aikaa. Tietyllä tavalla vuosia sitten, kun Lennon kuvitteli maailmaa, jossa ei ole taivasta tai helvettiä ja nykyään eläviä ihmisiä, maailmaa, jossa ei ole maita tai uskontoa, tuo aika tapahtuu aivan meidän silmiemme edessä. Ja kaikki se ei rauhan diplomaattien, vaan paskan viruksen takia, joka hyppäsi eläimistä ihmisille tuntemattomilla Kiinan Wuhan-markkinoilla. On outo aika.

Virus ei ole enää vain lepakkoa syövien kiinalaisten tai desinfioidun lännen ongelma, jolla ei ole kolmannen maailman kansojen karhennettujen miesten immuunijärjestelmiä. Tämä vaarallinen virus on nyt ovella, olitpa sitten Mumbaissa tai Amritsarissa. Vanhempien, vaimosi, lastenne huolenaihe on todellinen ja saa mielemme menemään hulluihin kierrettäviin ahdistuksen ja paniikkikohtausten yliannostelmiin, varsinkin kun kaikki mitä voit tehdä, on pysyä lukittuna talosi sisälle.

Joten tällaisina huolenaiheina pelkääksesi vähemmän, tee laaja tutkimus Covid-19: stä ja lähetä sitten useita artikkelin linkkejä äidillesi sanomalla, että Covid-19 ei vaikuta O-veriryhmätyyppeihin yhtä paljon kuin se vaikuttaa muihin tyypit, tietäen äitisi O-negatiivisen veriryhmän. Ja sitten äitisi antaa sinulle kymmenen puhelua päivässä varmistaaksesi, että juot Amla-mehua niin, että immuniteettisi pysyy huippuluokkaa. Ja kun sinusta tulee yhä kiinnostuneempaa löytää uusia tapoja hoitaa läheisiäsi, siitä tulee loputon huolenpidon toinen kohta. Ja sen sijaan, että rentoudut, kaikki tämä huolestuminen johtaa siihen, että nostat stressiitasoa entisestään, alentaen immuniteettia ja tekemällä sinusta entistä alttiimpi sille virukselle.

Kuvittele nyt toinen skenaario. Skenaario, jossa mieluummin kuin huolehtiminen läheisistäsi, keskityt sen sijaan omaan itsehoitoon ja alkaa tietoisesti ryhtyä toimenpiteisiin suojautuaksesi virukselta. Juuri se. Yksinkertainen tehtävä huolehtia itsestäsi kurinalaisella ja keskittyneellä tavalla. Keskittyä sisäisesti itseesi, jotain, joka on hallussasi, eikä ulkopuolella, toisten hyväksi, jotain, joka ei ole sinun hallinnassasi. Tämä saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta ulkopuolelta katsominen ei ole helppoa, varsinkin kun voit ajatella vain, jos äiti tai vaimosi, joka ostaa alakerrassa päivittäistavaroita, koskettaa tartunnan saaneita pintoja. Mutta ajattele tätä, jos äitisi, joka istuu maili etäisyydellä sinusta tai vaimosi vieressäsi, tietää, että syöt terveellisesti, harjoittelet ja noudatat oikeita varotoimenpiteitä, et vain lievitä heidän pelkojaan ja antaa heille mielenrauhaa, mutta olet Suorittamalla heille myös suuri suosio antamalla heille tarpeeksi henkistä energiaa suojautuakseen virukselta. Joten keskity ja huolehdi itsestäsi ja anna heidän huolehtia itsestään.

Rakkaastasi, yhteisöstäsi tai maailmastasi huolehtiminen on luonnollinen ihmisen tunne. Itse asiassa useimpien ihmisten varttuminen on ehdollinen etsimään toisia paremmasta maailmasta. Ja ollakseni rehellinen, sitä pahemmat ovat intialaiset äidimme. He ovat vuosien ajan polttaneet omat tarpeensa valaisemaan lapsensa elämää ja heitä on kiitetty siitä tekemällä itsensä uhraamisesta pyrkimyksen. Ja tämä on saanut hyvää huolta itsestäsi, jotta rakkaitasi voivat vähemmän huolestuttaa erittäin aliarvioitua muotoa osoittaa hellyyttä. Se ei ole elokuvamaista loppujen lopuksi. Mutta tällä paniikin täyttyneinä aikoina tämä saattaa vain estää viruksen leviämisen, ja jos ei, ainakin pelastaa monet paljon paniikista ja ahdistuneisuudesta.

Tuo maailma on kytketty sydämen ja hengen kautta enemmän kuin koskaan nyt. Ihmiskunnalle on ennennäkemätön aika, joka jättää kerran välinpitämättömyytensä syrjään ja tulee taisteluun tavallisen ja pelottavan näkymättömän vihollisen kanssa. Mutta kummallisesti, ainoa tapa, jolla ihmiskunta voittaa, ei ole sankarillisesti taistelemalla pelastaaksemme toisiamme, vaan olemalla itsekäs, istuen sohvillaan ja pesemällä käsiään. On todella omituisen ironista aikaa.