8 Vinkkejä suhteesi pelastamiseksi COVID-19-karanteenin aikana

Karanteeni on välttämätöntä, mutta meillä on muita huolenaiheita sen lisäksi, mitä syödä ja tehdä koko päivän ajan. Monet ovat ottaneet minuun yhteyttä huolestuneena siitä, kuinka läheisellä asuinalueella asuminen vaikuttaa heidän suhteisiinsa kumppaneihinsa: "Murhako minä ensin aviomieheni tai lapseni, lol?" "En ole varma, miettikö mieheni enemmän kuin lapseni tai molemmat!" "Kuinka voimme molemmat työskennellä pienestä studiostamme?" "Kuka seuraa lapsia?" oli kysymysten joukko, jotka sain. Mutta vitsit syrjään, ymmärrän täysin! Ei väliä kuinka suuri paikkasi on, jossain vaiheessa se on liian pieni. Ajatus istua kotona viikkoja ilman sosiaalista elämää tai työtä kuulostaa ehkä jopa pelottavalta kuin koronaviruksen hankkiminen. Sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka paljon rakastat jotakuta, sulkeminen yhdessä paikassa, kotoa työskentely ja lasten kanssa tekeminen ilman isovanhempien tai lastentarhan apua lisää ylimääräistä stressiä kaikkiin suhteisiin. Haluaisin tarjota vinkkejä siitä, kuinka karanteeniajasta voidaan tehdä siedettävämpi.

  1. Aseta rajat - Aseta rajat kumppanisi kanssa, kuten jokaisessa elämäsi osassa. Mihin aikaan haluaisit herätä ja syödä? Ehkä sinun ei tarvitse odottaa toisiltamme ruuan suhteen; sinun ei tarvitse keittää lounasta yhdessä, ja jos et ole tottunut syömään yhdessä koko päivän, voit tehdä jotain nopeasti haluamallasi tavalla. Suosittelen illallisia yhdessä. Illallisen jälkeen voit kertoa toisillesi viisi tärkeintä asiaa, jotka sinun on suoritettava, jotta voit pitää päiväsi produktiivisena ja se saa sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi. Haluan esimerkiksi treenata (kotipainoilla, YouTube-joogalla jne.), Käydä puhelun isäni kanssa, työskennellä 6 tuntia, meditoida ja katsoa sitten yhtä Netflix-jaksoa Bondingista (noin asteen opiskelija - dominatrix) kuka piiskaa NYC: tä homo-assistenttinsa kanssa). Kun olet keskustellut kaikista tärkeistä tarpeista, luo aikataulu.
  2. Luo aikataulu - Se kuulostaa liian jäsennellyltä, mutta mikään ei ole pahempaa kuin 3–4 hämmentynyttä henkilöä, joka juoksee kotitalouden ympäri; kaikki tekevät jotain muuta ja häiritsevät toisiaan. Se on erittäin tuottamatonta. Pidä se yksinkertaisena. "Haluan herätä klo 7, tehdä tunnin joogat, tehdä aamiaisen ja työskennellä vuoteen 4 asti. Sitten voin huolehtia lapsista." Muu perhe voi liittyä joogaan ja tehdä ruokaa yhdessä; toinen kumppani voi hoitaa lapset, kun taas toinen työskentelee. Jossain vaiheessa voit vaihtaa rooleja. Jos pystyt silti, kävele vähemmän tungosta paikoissa - raikas ilma auttaa. Jos molemmat joutuvat työskentelemään samaan aikaan riippumatta siitä, kuinka pienet lapsesi ovat, kerro heille, kuinka he voivat auttaa sinua pelaamalla yksin. Tiedän, että se on vaikeaa, ja lähetän rukouksia kaikille vanhemmille. En voi edes kuvitella, kuinka kova tämän täytyy olla sinulle!
  3. Sovi hiljaisista ajoista - On tärkeää olla hiljaista aikaa. Ehkä hiljainen aamiainen tai lounas. Yritä olla yhdessä huoneessa ja olla puhumatta. Menin joogaan ja meditaatiopaikkoihin, joissa puhuminen ei ollut sallittua tiettyinä vuorokauden aikoina, ja rakastin sitä niin paljon. Yhdessä huoneessa oleminen ei välttämättä tarkoita, että sinun on puhuttava koko ajan. Se tulee myös ärsyttäväksi, jos yksi henkilö on jatkuvasti liikepuheluissa ja toisella ei ole rauhaa. Aina on oltava tilanteita, jolloin kotitalous on hiljaista. Jopa kiireinen voi suunnitella puhelut vastaavasti. Se on hätätilanne, ja suurin osa ihmisistä ymmärtää, jos sinun on sovittava puhelusi toiselle päivälle. Tätä tarvitaan etenkin, kun jaat pienen tilan tai studion.
  4. Aseta väliaikainen työasema - Jos sinulla on enemmän huoneita työskennellä, perusta väliaikainen työasema, jopa makuuhuoneesta. On paljon parempi viettää aikaa erillisissä huoneissa, varsinkin kun joudut olemaan online-kokouksissa ja puheluissa koko päivän. Ota kukat ja kirjat pois konsolistasi ja laita tietokoneesi ylös. Hanki ergonominen tuoli, jolla voit istua.
  5. Pidä virkistäviä taukoja - Ota yksi huone vain itsellesi tunti tai kaksi päivässä, kun loput perheestä ovat toisessa huoneessa. Pieni tauko nuorentamiseksi tekee sinulle hyvää. Sulje silmäsi, mietiskele, tee oikea itsehoito. Kylpyhuonetta voidaan käyttää samaan tarkoitukseen, jos jaat yksiöhuoneiston. Kun olet virkistynyt, voit huolehtia vuorostaan ​​lapsista ja pyytää kumppaniasi pitämään tauon.
  6. Pidä enemmän seksiä - Tiedän, että on vaikea ajatella seksiä tällaisissa stressaavissa tilanteissa, mutta kun aloitat, olet onnellinen, että teit sen. Se vapauttaa jännitystä ja stressiä ja tekee onnelliseksi; Kokeile pehmeämpää ja lempeämpää seksiä paljon esipelaa ja miellyttäviä. Kehomme jo alkaa korkealla stressihormoneilla kaiken pelon ja stressin takia, ja villi sukupuoli, joka tuottaa enemmän adrenaliinia, on viimeinen tarvitsemasi asia. Tee itsestäsi cum eri tavoin, suun kautta tai leluilla - orgasmit ovat sinulle terveellisiä.
  7. Tee yhdistäviä aktiviteetteja, joita sinulla ei ollut aikaisemmin tehdä - Viimeinen kumppanilta saamasi öljyhieronta oli todennäköisesti treffin ensimmäisten kolmen kuukauden aikana. Tiedän miten se menee; totut toisiinsa ja aistillisuus vähenee. Nyt on aika esitellä se takaisin elämääsi. Pelaa pelejä, kortteja tai shakkia, kokki yhdessä, hiero toisiaan ja katso hauskoja elokuvia sängyssä alasti. Ehkä ajelkaa toisiamme. Se on hauska aktiviteetti, joka ei vain saa sinut nauramaan, vaan vie monet meistä aikoihin, jolloin he alkoivat treffailla. Pukeudu hienosti ja syö kynttiläillallinen, tanssi hidasta musiikkia tai laula.
  8. Arvostele tätä aikaa kumppanisi kanssa - Olemme kaikki uskomattoman kiireisiä. Suurin osa meistä tuntuu pahalta, että meillä ei ole paljon aikaa viettää kumppaneidemme kanssa. No, nyt on aika. Käytä tilannetta kiitollisena, koska se ei välttämättä toistu elämämme aikana. Nyt voit olla yhdessä, ruokailla yhdessä ja tuntea toisiasi paremmin kiirettämättä kaikkialle. Vietä se viisaasti ja arvosta kumppaniasi sen sijaan, että häiritsisit häntä jatkuvasti. Kuvittele, että olet karanteenissa yksin viikkoja! Muista myös, että tällä hetkellä kuolee tuhansia ihmisiä, jotka olisivat varmasti melko karanteenissa yhdessä rakkaansa kanssa.