8 Vinkkejä kotona opiskeluun koronaviruksen puhkeamisen aikana

Kuva: cosmaa Shutterstockissa

COVID-19: n puhkeaminen on johtanut siihen, että kotitutkimus ja kotona työskenteleminen on tullut normaaliksi. Yliopistot ympäri maata lopettavat kasvotusten opiskelua, ja vaikka etäopiskelukursseja on niin paljon, monet opiskelijat eivät ole tottuneet ajatukseen opiskella yksin kotona. Alla on 8 kärki-vinkkiä kotona opiskeluun koronaviruksen puhkeamisen aikana.

Tule mukaan yön rutiiniin

Kun olet yliopistossa, uni on yksi mielen viimeisimmistä asioista. Juhlat, ystävien näkeminen ja muistojen luominen ovat kärjessä. Mutta nykyisessä pandemiassa monet opiskelijat kääntyvät opiskelemaan itsenäistymisen aikana. Varmista, että nukut tarpeeksi nukkuaksesi (vähintään 8 tuntia joka yö), jotta pää pysyy vaakasuorassa ja työn päällä. Tällä tavalla aivot pysyvät päivitettyinä ja valppaina.

Tutustu aktiiviseen opiskeluun

Aktiivisen opiskelun prosessi on melko yksinkertainen. Termi tarkoittaa yksinkertaisesti valppautta, kysymysten esittämistä ja vastaamista niihin opiskellessasi. Ennen opiskeluasi kirjoita seuraavat kysymykset muistiin:

Mitä tiedän tällä hetkellä - kirjoita aihe?
Mitä olen tänään oppinut - kirjoita aihe?

Vastaa yläkysymykseen ennen opiskelua ja tiivistä tietosi lyhyt luettelomerkki. Kun olet suorittanut tutkimuksen, vastaa taas toiseen kysymykseen, tiivistämällä keskeiset kohdat. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, mitä olet löytänyt opiskeluaikana, ja auttaa sinua ymmärtämään joitain päivän istunnon keskeisiä käsitteitä ja osia.

Varmista, että opiskelet oikeaan aikaan

Vaikka jotkut ihmiset voivat nousta ylös ja aloittaa opiskelu heti, toisilla voi kestää jonkin aikaa herätä, suihkussa ja syödä ennen kuin edes harkitset opiskelua. Hyödynnä kun tunnet olosi tuottavaksi ja käytä aikaasi opiskellaksesi omassa tahdissasi kyseisen ajan kuluessa. Älä pakota itseäsi työskentelemään, jos et tunne oikeassa mielessä, mutta muista käyttää hyväksi kun sinusta tuntuu kuin pystyt.

Luo nimetty tutkimusalue

Sen ei tarvitse olla yksityiskohtainen kirjoituspöytä, mutta sinulla pitäisi olla tila, joka on tehty vain sinulle. Tämä voi olla keittiöpöytä tai pieni kirjoituspöytä makuuhuoneessasi. Varmista, että tila on puhdas ja siisti, ja vältä häiritsemättä alueelle. Puhdas työtila korreloi myös hyvän tuottavuuden kanssa, joten varmista, että pyyhi pintoja.

Ota taukoja ja varmista, että elämäsi ei sekoitu opiskeluun

Jos sinulla on askareita, sinun tulee varmistaa, että niistä huolehditaan ennen opiskelua tai sen jälkeen, jotta vältetään keskeytykset tai häiriötekijät. Askareiden tekeminen ennen opiskelua voi tarkoittaa vähemmän mieltä ja keskittymistä käsillä olevaan tehtävään.

Varmista, että syöt säännöllisesti

On yleisesti tiedossa, että kehosi tarvitsee ruokaa polttoaineeksi. Tämän lisäksi on vaikea keskittyä, kun vatsa on hierova. Jotkut terveelliset välipalat valmiiksi valmiiksi tutkiessasi on täydellinen ratkaisu.

Mikä ruoka on hyödyllistä aivovoimalle?

  • Mustikoita. Paljon antioksidantteja, nämä marjat auttavat lievittämään stressiä ja tulehduksia.
  • Kurpitsansiemenet. Rikas sinkkiä ja tärkeitä mineraaleja, jotka parantavat ajattelutaitoja.
  • Pähkinöitä. Upea E-vitamiinilähde, pähkinät pitävät sinut täydellisemmin pidempään.
  • Tumma suklaa. Täynnä aivot parantavia yhdisteitä, kuten flavonoideja, kofeiinia ja antioksidantteja, tumma suklaa on tumma hevonen, kun kyse on ruokien ja välipalan tutkimisesta.

Luo opintojaikataulu

Organisoimalla itsesi ja aikasi, voit aikatauluttaa tauot, opiskeltavat aiheet ja voit hallita aikaa tehokkaasti koko päivän. Luon omat aikataulut Canvaan. Aikataulun antaminen auttaa välttämään viivyttelyä.

Mikä on paras ratkaisu viivyttelyyn?

  • Aseta saavutettavissa olevat tavoitteet
  • Poista häiriötekijät
  • Pidä säännöllisiä taukoja
  • Käytä kannustimia
  • Valmistaudu esteille

Pidä yhteyttä tukijärjestelmääsi

Itseeristyneisyyden ja pään päällä olevan potentiaalisen karanteenin aikana on tärkeää, että emme anna yksinäisyyden häiritä elämäämme. Varmista, että pidät yhteyttä ystäviisi ja perheeseesi ja että mielenterveesi on kunnossa.