5 syytä alkoholin lopettamiseen COVID-19: n aikana

Itsekaranteeni on täydellinen tekosyy.

Kuva Roxanne Desgagnés Unsplashissa

On aina hyvä aika lopettaa juominen. Tässä on 5 syytä siihen nyt: koronaviruksen omakaranteeni.

1. Sosiaalinen paine

Kysy jokaiselta, joka on lopettanut juomisen.

Yksi vaikeimmista osista on sosiaalinen paine. Kun lähdet ulos ja hengailet ystävien kanssa, ihmiset lopulta kysyvät, miksi et juo. Se ei ole helpointa selittää valintasi, jos et ole saavuttanut pohjaa.

Se on erityisen vaikeaa, kun et työskentele ohjelmassa tai tunnet ongelmaiseksi juomariksi.

Voi olla hankalaa kertoa jollekin, jonka haluat leikata, koska paljon juot, jos he yleensä juovat enemmän. Jotkut ihmiset pitävät tätä hyökkäyksenä heitä vastaan ​​ja taistelevat takaisin (vaikkakaan ei nimenomaisesti).

Viimeiseksi on vaikea muuttaa tapojasi poissa ollessasi. Esimerkiksi, sinun on selvitettävä, mitä tilata baarista, jos et ole koskaan tehnyt sitä raittiina aikaisemmin.

No, jos et ole menossa ulos, et kohtaa mitään tätä. Saat kokeilla raittiutta ilman minkäänlaista hankalaa sosiaalista painetta, joka siihen liittyy.

2. Immuunijärjestelmä

Alkoholi vaarantaa immuunijärjestelmäsi. Erityisesti se lisää akuutin hengitysstressioireyhtymän (ARDS) ja keuhkokuumeen riskiä. COVID-19 on vaarallisin hengitystiesairaus.

Tiedän, että on olemassa tutkimuksia, jotka väittävät jonkin verran immuunijärjestelmän vahvistavan matalalla tai maltillisella juomisella, mutta en haluaisi istua kotona juomalla ja miettiä, missä tuo kohtalainen kohtalainen kohtalainen on.

Koska alkoholin käytön ja koronaviruksen välistä vuorovaikutusta ei ole tutkittu, en kerro tästä enempää.

Minulle on melko selvää, että mieluummin erehtyn juomatta kuin vaarantamalla immuunijärjestelmääni yhdellä kertaa, jota tarvitsen eniten.

3. Kyvyttömyys uudelleensijoittamiseen

Kiusaus ja halu ovat alkoholin luopumisen vaikeimpia osia, varsinkin jos teet sen vain kokeiluna tai lyhyen aikaa.

Varhain minun mielestäni oli liian helppoa pysähtyä viinakauppaan matkalla kotiin ruokakaupasta. Minulla ei ollut todellisia esteitä menemiselle ja uudelleensijoittamiselle, jos olisin alhainen.

No, nyt meillä on täydellinen tekosyy!

Päästä eroon alkoholista, jonka olet jättänyt, eikä sinulla ole mitään keinoa palauttaa varaa kiusauksesta riippumatta. Yritykset lakkaavat. Ruokakauppojen olisi oltava harvat ilman ylimääräisiä pysähtymisiä.

Jos olet juuttunut kotona, voit helposti ylittää yhden vaikeimmista poistumisen esteistä: ensimmäisen viikon halun ja houkutukset.

4. Ahdistus

Alkoholin käyttö lisää ahdistusta. On myytti, että alkoholia voidaan käyttää rentoutumiseen yöllä, mutta se on vain illuusio. Kun alkoholin vaikutukset kuluvat, jälkivaikutukset todella lisäävät ahdistusta.

Uutisten ollessa sellainen kuin se on, kaikki ovat nyt ramped ja ahdistuneita. Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä, on löytää terveellisiä tapoja vähentää ahdistustasi pitkällä aikavälillä.

Stressi ja ahdistus heikentävät immuunijärjestelmää, ja se johtaa meidät takaisin pisteeseen 3.

Puhumattakaan, jos yrität "itse lääkittää" alkoholin kanssa ja vähentää ahdistusta tällä stressaavalla hetkellä, muodostat tapan, joka johtaa riippuvuuteen.

Kun tämä historiallinen hetki on ohi, et halua muuttaa normaalista juomamallistasi täydellistä riippuvuutta.

5. Selkeä

Olemme aikana, jolloin meidän on tehtävä selkeät ja rationaaliset päätökset pitääksemme itsemme ja rakkaimpanamme turvassa. Mitä tahansa päätöksiä teetkin nyt, haluatte tehdä niistä raittiita.

Luotta ihmisiin, jotka ovat käyneet läpi alkoholin sisältämiä huonoja päätöksiä. Pahoillani on vaikea ravistaa. Emme halua tehdä jotain tyhmää vaikutuksen alaisena, ja sitten viettää loppuelämämme pahoillamme sitä.

Voimme milloin tahansa saada huonoja uutisia. Olemme halunneet olla selkeä myös näissä hetkissä.

Lopulliset ajatukset

Aina on hyvä aika lopettaa juominen. Sinulla ei tarvitse olla ongelmia alkoholin kanssa.

Nyt sinulla on täydellinen tekosyy kokeilla sitä. Annetaan kaikille lupaus juomatta, kun taas oma karanteeni muodostuu lähitulevaisuutta varten. Voit palata takaisin siihen, kun tämä on ohi.

Jos etsit lukemista ja muita syitä lopettaa, tutustu matkalleni: