3 tehtävää, jotta COVID-19: n eristäminen saadaan irti

Kun hallitukset tiukentavat rajoituksia COVID-19: n leviämisen minimoimiseksi, se vaikuttaa enemmän meihin. Yritykset pyytävät työntekijöitä työskentelemään kotoa. Julkiset tapahtumat ja yhteiskokoukset peruutetaan. Suurimmalle osalle meitä kehotetaan pysymään sisään. Se on turhauttavaa - joudut peruuttamaan suunnitelmat, menettämään päivittäiset nautinnot ja sosiaaliset kontaktit. Hyvä uutinen, jokaisella pilvellä on hopeavuori. Turhautumisen sijaan voisitko käyttää tätä aikaa löytääksesi iloa viettää aikaa itsesi kanssa? Tee jotain merkityksellistä, hyödyllistä tai yksinkertaisesti hauskaa? Tässä on muutamia ideoita, joilla voit hyödyntää aikasi irti eristäen.

1. Hanki kehosi kunnossa kesäksi. On aika vuodesta taas alkaa saada muodonsa viljakasvien ja bikinien valmistukseen. Upea uutinen, kun maailma yhdistyy taisteluun pandemiaa vastaan, yhä useammat yritykset ovat vastuullisia yrityskansalaisia. DownDog-sovellus teki kaikki sovelluksensa ilmaiseksi estämään ihmisiä menemästä kuntosalille. Voit tehdä HIIT-, jooga-, Barre- tai 7 minuutin harjoituksen poistumatta talosta.

2. Mieti ja paranna elämäntyytyväisyyttäsi. Kuinka onnellinen olet elämäsi eri osa-alueilla? Tee yksinkertainen harjoitus 'Elämän pyörä' selvittääksesi. Piirrä ympyrä ja jaa se 8 osaan. Jokainen osa edustaa elämäsi eri osa-alueita - terveys, ura, perhe, suhteet, sosiaalinen elämä, kasvu, hauska, talous. Tämä on elämäsi tilannekuva. Voit muuttaa, lisätä tai poistaa luokkia edustamaan elämääsi mahdollisimman tarkasti. Arvioi jokainen elämäsi alue nollasta 'tyytymätön' 10: een 'erittäin tyytyväinen'. Piirrä viiva kaikkiin luokkiin ja katso missä elämäsi tarvitsee huomion. Tämä on erittäin oivaltava harjoitus, joka auttaa sinua ottamaan kokonaisvaltaisen kuvan elämästäsi ja pohtimaan, mihin toimiin sinun on ehkä ryhdyttävä, jotta tunnet olosi tyytyväisemmäksi.

Elämän pyörä

3. Vapauta sisäinen lapsesi ja pidä hauskaa. Milloin viimeksi tanssit niin kuin kukaan ei katso? Jos olet jumissa kotona eristyksissä, kukaan ei katso. Jos et ole kuullut ekstaattisesta tanssiliikkeestä, olet tekemässä hoitoon. Sinun tarvitsee vain soittaa kappaleita ja tanssia millä tahansa tavalla. Voit hypätä, voit teeskennellä, että olet balettitanssija, voit twerkistää, mitä sydämesi haluaa. Yritä päästä pois päästäsi ja siirtyä vartaloosi. Tämä on kaunis käytäntö vapauttaa negatiivisia tunteita, omaksua leikkipuoli ja tehdä eristetystä ajasta hauskaa. Katso tästä virallisesta ekstaattisen tanssin kanavasta SoundCloudista joitain ekstaattisten tanssien kappaleita.

Tämän tyyppistä turbulenssiaikaa voidaan käyttää loistavana tapana tehdä kaikki ne asiat, joihin sinulla ei ollut aikaa. Olipa se jotain hyödyllistä, merkityksellistä tai hauskaa, pysy positiivisena. Jos elämä antaa sinulle sitruunoita, tee limonadi. Kippis!