21 Elintarvikkeet, jotka auttavat kehoasi torjumaan koronaviruksen

Kuva Erda Estremera on Unsplash

Kaikki kiirehtivät ja ostavat käsipesualustoja, saippuat, naamiot ja desinfiointiaineet torjuakseen koronavirusta (COVID-19), se on oikea lähestymistapa, mutta se on vain puolet taistelusta.

Koronaviruksen suhteen asiantuntijat toteavat, että viruksen torjumiseksi on ehdottoman välttämätöntä olla vahva immuunijärjestelmä. Jos haluat paremman mahdollisuuden EI saa tartuntaa virusta, sinun on pidettävä hyvää huolta itsestäsi (kehostasi) ja tämä tehdään syömällä tiettyjä ruokia. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti C-vitamiinia, B6-vitamiinia ja E-vitamiinia, vahvistavat immuunijärjestelmääsi ja antavat sinulle mahdollisuuden taistella koronavirusta vastaan.

Kuinka C-vitamiinilla, B6-vitamiinilla ja E-vitamiinilla on merkitystä immuunijärjestelmän vahvistamisessa?

C-vitamiini - Auttaa kehoasi tuottamaan vasta-aineita. Vasta-aineet tuottavat veriproteiineja torjumaan viruksia.

B6-vitamiini - Säätelee homokysteiinitasoja. Kun homokysteiini lasketaan, se parantaa immuunijärjestelmääsi.

E-vitamiini - Kun vapaat radikaalit auttavat torjumaan viruksia, E-vitamiini auttaa suojaamaan soluja, jotka ovat vapaiden radikaalien vaurioittamia.

Ruoat, joissa on runsaasti C-, B6- ja E-vitamiinia

7 Ruoka, joka sisältää runsaasti c-vitamiinia

Parsakaali -

Cantaloupe -

Kukkakaali -

Kale -

Papaija -

Mansikat -

Tomaatit -

7 ruokaa, joissa on runsaasti B6-vitamiinia

Munat -

Soijapavut -

Leipä -

Maapähkinät -

Perunat -

Maito -

Kalat -

7 ruokaa, joissa on runsaasti E-vitamiinia

Auringonkukansiemenet -

Mantelit -

Avokadot -

Pinaatti -

Sveitsinlahti -

Pähkinäpähkinät -

Hummeri -

Näistä elintarvikkeista koostuvan ruokavalion säännöllinen syöminen vahvistaa ehdottomasti immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua torjumaan tämän koronaviruksen puhkeamisen taistelua. Milloin viimeksi ruokavaliosi koostui ainakin yhdestä näistä 21 ruuasta?

Älykäs turvajärjestelmä WiFi-hälytysjärjestelmäpaketti langaton APP-työntö- ja puheluhälyttimillä

Viitteet:

https://www.omicsonline.org/open-access/vitamins-key-role-players-in-boosting-up-immune-responsea-mini-review-2376-1318-1000153.php?aid=87232