101 Eristettävää tekemistä COVID-19-koronavirus epidemian aikana

Aurinko tulee ulos huomenna….

Minulla ei ole kaikkia vastauksia. Mutta jos tämä luettelo auttaa sinua pysymään järkevänä, niin mahtava.

Ja niille, jotka työskentelevät ja palvelevat muita kriisiaikana, etenkin lääketieteen, synnytyksen ja lainvalvonnan alalla, meillä kaikilla on kiistaton kiitollisuutemme, vaikka asiat tulevatkin (ahem) hiukan haastaviksi tulevina viikkoina.

Olen viettänyt viimeiset 20 vuotta kotona työskentelemällä, joten tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä ollaksesi tuottava ja positiivinen näinä vaikeina aikoina:

1.Kytke televisio pois päältä. Vakavasti kuolla, jos kaikki mitä teette, istukaa lepotuolillasi, tupakoitat savukkeita ja seuraatte uutisia jatkuvasti. Ja vaikka et kuole, ajat itse (ja rakkaasi) hulluksi. Voit saada kaikki tarvitsemasi tiedot joka päivä alle tunnissa, joten älä syötä itseäsi. On paljon tuottavampia tapoja viettää seisokkiaikaa.

2. ASENNA UUTISKÄYTTÖT puhelimeesi. Jos asiat ovat todella niin painokkaita omalla alueellasi, tilaa tärkeimmät resurssit (paikalliset / kansalliset uutiset, alueen terveyskeskukset jne.) Tietyillä alustoilla (sähköposti, Facebook, uutissovellukset, Twitter), jotta puhelimesi pingiisi, kun uusi, asiaankuuluvaa otsikkoa esiintyy, ja sitten päättää, onko sinun luettava tarkemmin sitä - uutisilmoitukset ovat tärkeitä; jatkuvat negatiiviset otsikot voivat huijata sinut.

3. Asenna viestintäketjut suljevien ystävien ja perheiden kanssa. Varmista, että sinulla on nopea yhteys avainhenkilöille, jotka on määritetty Suosikit-osioon käyttämäsi viestintäalustojen välillä.

4. Asenna epävarmuussuunnitelma. Jos asiat menevät etelään (kuten * todella * etelään) jostain syystä, perusta ketju muille auttaa hoitamaan asiat, olivatpa ne sitten ruokaa, terveyttä, lastenhoitoa, pankkitoimintaa, vakuutuksia, juridisia asioita jne.

5. Arvioi tilanne. Kuinka paljon ruokaa ja rahaa sinulla on nyt? Kuinka paljon tarvitset läpi seuraavien viikkojen aikana? Miltä sinusta tuntuu? Mitä voit tehdä kerätäksesi enemmän rahaa tai hankkimalla edullisesti lisäresursseja (ruoka, lääkkeet, maksuaikataulun ulkopuoliset lisäajat jne.) Tarvittaessa? PYSYÄ RAUHALLISENA. ÄLÄ PANIKOI.

6. HENGITYS. Älä anna kaiken tämän ajaa sinua hulluksi. Jos huomaat huolestuneesi, ota hetki löytää paikka olla hiljainen ja anna kaiken rauhoittua, vaikka se tarkoittaisi kylpyhuoneen oven sulkemista viiden minuutin päässä lapsistasi. Hengitystyön avulla voit rauhoittua, keskittyä tunteisiisi ja työskennellä loogisesti mahdollisten ahdistustesi läpi.

7. Kylpyamme. Mikään ei ole parempi kuin istua lämpimän veden kylpyammeessa pitkään. Jos voit lisätä kuplia, epsomisuoloja, eteerisiä öljyjä, musiikkia ja kynttilöitä, sitä paremmin. Ja jos sinulla on vain suihku, terveellisen hygienian ylläpitäminen pitää muut sairaudet loitolla - nyt ei ole aika antaa itsesi liukastua epätoivoon. Pysy puhtaana ja pysy terveenä.

8. MEDITATE. Tämä on erityisen vaikeaa vanhemmille, mutta jos löydät pidemmän ajan (10–30 minuuttia) ollaksesi poissa lasteistasi (vaikka olisit toisessa huoneessa), tee niin. Sulje silmäsi, hengitä hitaasti sisään ja ulos; Käytä ohjattua meditaatiosovellusta, joka johtaa sinut mielesi päälle tarvittaessa, mutta hidasta apinan aivot * todellakin * anna lietteen asettua, jotta voit olla vahva itsellesi, perheellesi, ystävillesi. Tämä on parasta tehdä keskeytyksettä aamulla, ennen kuin muu maailma tippuu kalloon. Sinulla on tämä.

9. LASKE BLESSINGSI. Saatat olla paskotilassa ja ihmettelet kuinka maksat laskut, vaikka teetkin kaiken tämän läpi, mutta ota aikaa tarkastella elämäsi positiivisia asioita, koska - ja tiedän, että se kuulostaa kliseeltä - siellä on aina joku pahempaa kuin sinä.

10. KÄYTÄNNÖN ARVIOINTI. Tee tämä osa myös aamurutiinistasi. Olemme pommittamassa pahoja uutisia joka päivä seuraavien viikkojen ajan - sen sijaan, että hyppäät puhelimeesi heti kun heräät, ajattele asioita, joista olet kiitollinen, laita se siellä maailmankaikkeudessa torju negatiivisuutta. Ole terve.

11. NUKKAA. Ellei sinulla ole lapsia tai eläimiä herättämässä sinua aamulla, joskus on hyvä nukkua ja antaa maailman ohittaa sinut. Älä vain tee siitä säännöllistä tapaa - on tärkeää pysyä aktiivisena ja yhteydessä, etenkin nyt!

12. KOHTEELLE YKSITTÄMINEN HENKILÖSTÖÖN USKONNOSSA. Minä tunnustan ensimmäisenä, että en ole uskon mies, mutta monille teistä uskontonne, temppelinsä, kirkkosi ja uskomuksesi antavat sinulle suuren lohtua. Kaivaudu sisään ja löydä lohtu uskoistasi. Mutta ole hyvä, kaiken rakkauden puolesta, mikä on pyhää, älä yritä ajaa vakaumustasi toisten päälle ja älä heitä rahaasi vääriin ihonhoitoihin.

13. KOSKEVAT PERUSTEET YKSITYISIIN. Istu vakavasti, istu alas ja ota huomioon kuka olet, missä olet elämässäsi, mitä parannusta tarvitaan, mitä toivot saavuttaa, mitä sinun pitäisi päästää irti. Älä ota ankaraa itseesi, mutta katso rehellisesti itseäsi, tee luettelo hyvistä ja pahoista ja omistaudu parantamaan hallitsemiasi asioita. Seuraa myös terveyttäsi ja ympärilläsi olevien terveyttä, seuraa tarkkaan hyvien ja huonojen edistymistä, jotta pysyt hyvin fyysisesti ja henkisesti.

14. KYTKE. Tämä lukitus paska voi olla pelottava, mutta kohtele sitä siunauksena, jos pystyt. Tämä seisonta-aika tarkoittaa, että sinulla on hetki todella yhteydenpitoon sisäpiirissäsi oleviin, jotka todella merkitsevät sinulle jotain, sekä tavoittaa vanhoja ystäviä (ja vihollisia), joiden kanssa et ehkä ole puhunut jonkin aikaa. Muista, että sitä kutsutaan "Sosiaaliseksi etäisyydeksi", ei "Täysin sammuttamaan itsesi muualta maailmasta". Toistaiseksi joka tapauksessa.

15. Soita rakastamollesi. Tykkäysten lähettäminen Facebookissa ja Instagramissa voi tehdä sinusta ja vastaanottajastä hetkeksi onnellinen, mutta kuuntele, sinulla on aikaa käsissäsi - ota puhelin ja puhu sisäpiiriin, jaa tunteesi, toiveesi ja pelosi. (Facetime- / videokeskustelu toimii myös, mutta se ei ole aina välttämätöntä - Internet-palveluntarjoajamme ovat ylikuormitetut niin kuin se on.)

16. PIDÄ PROFESSIONAALINEN VERKOSI ALIVE. Ota yhteyttä LinkedIn-, sähköposti-, löysä- ja etanapostin kanssa pysyäksesi liikekumppanien kanssa, varmista, että he ovat kunnossa, jakaa uusia ideoita, pyrkivät ratkaisemaan tulevia työhön liittyviä kysymyksiä. Myös asiakkaasi ja työkumppanisi ovat inhimillisiä - joten älä tee kaikkea liiketoimesta!

17. UUDELLEEN VANHAILLE YSTÄVILLE. Jälleen kiva yhteydenpito lukiokavereihisi Facebookissa, mutta sinulla on aikaa, soittaa ja jutella vähän. Katso kuinka heillä on vaimon, lasten, työn, koulun kanssa, viimeisen loman kanssa, olipa se mikä tahansa. He voivat tarvita yhteyden, mutta saatat huomata tekeväsi myös.

18. TARKISTA NAABIEN KANSSA. On melkein liian helppoa jättää huomioimatta henkilöä salissa tai kadulla, josta asut. Mutta yritä tuntea heidät vain hiukan paremmin, kun mukavuus tasosi sallii. Se ei ehkä ole henkilökohtainen tapaaminen, mutta teksti tai sähköposti olisi kiva - et koskaan tiedä kuka voi auttaa ketään.

19. LÖYDÄ JOKA PAIKALLA, JOSSA TAKAISI. Sisäinen ympyräsi voi elää kaupungin yli tai mailin päässä, joten kun olette yhteydessä naapureihisi, etsi joku, jonka kanssa olet mukava (ja he sinä) auttaaksesi (kohtuullisesti) auttamaan todellisissa tilanteissa.

20. KYTKE KOHTEESI paikallisiin yhteisöihisi. Tämä tulee olemaan ratkaisevan tärkeä, koska nämä ihmiset ovat rehellistä jumalalle -järjestelmän selkäranka ja poliisi, lääketiede, sosiaalipalvelut ja palokunnat tulevat ylikuormittuneiksi. Se voi olla naapuruusneuvostosi. Se voi olla NextDoor-ryhmäsi. Se voi olla kirkkosi, AA-luvusi, PTA, Facebook-ryhmäsi - olipa se mikä tahansa, pysy yhteydessä, jaa tietoja ja tukea tarvittaessa.

21. Asenna ryhmät sisäpiiriin. Käytä mitä tahansa henkilökohtaiseen tai ammatilliseen viestintään tarvittavia välineitä - Zoom, Messenger, WhatsApp, Joukkueet, Telegram, mitä tahansa -, mutta käytä nykypäivän tekniikkaa tiedon välittämiseen tai säännöllisten ryhmäkeskustelujen isännöintiin Luotettavien henkilöiden kautta.

22. VÄLTÄ GOSSIP: ää, VÄLTÄ VÄÄRITTÄMISTÄ. Nämä ovat kaksi nopeinta tapaa vähentää maailmaa. Pysy vain tosiasioiden kanssa parhaalla mahdollisella tavalla. Jaa tunteita niiden kanssa, jotka pystyvät tukemaan sinua. Mutta kaikista suunnista tulee paljon huonoja tietoja, joten luota vain luotettaviin lähteisiin.

23. LASKAA luotettavia uutislähteitä. On niin suosimatta harhautua harhaan sosiaalisissa medioissa, jopa ihmisiltä, ​​jotka olet tuntenut vuosikymmenien ajan. Mutta rakenna joukko luotettavia resursseja - paikallisesti, kansallisesti ja kansainvälisesti -, jotka tarjoavat sinulle tarvitsemiasi tietoja.

24. VAHVISTA KAIKKI. Kolikon toisella puolella on ihmisiä, jotka levittävät huonoa tietoa, tahallisesti vai ei. Ennen kuin jokin lähettää sinut paniikkiin tai alkaa luottaa hokein korjaustoimenpiteisiin, tarkista totuus useilta lähteiltä.

25. KUUNNITTELU. Ystäväsi hurraavat vitun. He saattavat olla tunteitasi paljon paremmin kuin sinä, ja he tarvitsevat jonkun puhumaan asioita. Älä yritä puhua heistä, älä yritä kaata heitä, älä yritä antaa vastauksia ennen kuin he ovat saaneet virkeensä. Kuuntele heitä, anna heidän sanottuaan ja tarjoa kohtuullinen varmuus tai mukavuus niin hyvin kuin mahdollista.

26. KYSYMYS. Kunnioita totuuttasi. Nämä ovat pelottavia aikoja. Tällä hetkellä on paljon epävarmuutta, paljon väärää tietoa, johtajuuden puute. Sinulla on täysi oikeus pelätä. Kuuntele ajatuksiasi, tunnusta ne, laadi suunnitelma ja yritä keskittyä asioihin, joissa voit tosiasiallisesti tehdä jotain.

27. JOURNAL. Aiot suorittaa tunteiden ja toimien valikoiman seuraavien viikkojen aikana. Laita kynä paperille ja anna sen kaiken ulos, jotta sinä tai muut voisit elää reaaliajassa, millainen tämä elämäkausi on - iso, arkinen. Hauska, pelottava. Pelko, raivo, helpotus.

28. BLOGI. Käytä valittua alustaa saadaksesi sen sinne. Pidä se yksityisenä, jos et halua muiden näkevän sitä, mutta ajatusten jakaminen muiden kanssa voi olla hyvä tapa muodostaa yhteys niihin, jotka kokevat samoja asioita kuin sinä. Käytä YouTubea, Mediumia, Wordpressia tai mitä muuta haluat dokumentoida ajatuksesi ja tunteesi julkisesti.

29. Luo aikomuksia. Mitä haluat tehdä kun pääset pois tästä tilasta? Aloita perimmäisistä tavoitteista (halaa äitini, naimisiin tyttöystäväni, hanki uusi työ) ja ajattele isompaa. Ja isompi. Ja isompi. Muuttaa nuo unelmat tavoitteiksi. Käännä nuo tavoitteet toimiksi. Ja valmistaudu itsesi uudelle maailmallesi, kun tämä myrsky on ohi.

30. PYSY VIGILANTTI. Muutaman päivän kuluttua eristyksestä tunnet kärsimättömyyttä tai pilvettömyyttä siitä, että virus on ohittanut ja kaikki on hyvin. Näin ei yksinkertaisesti ole. Meillä ei ole aavistustakaan, kuinka kauan tämä kestää, kuinka se lähetetään ja milloin huippu saapuu, joten ole aina varovainen kaikissa vuorovaikutuksissa, vaikka kaikki näyttääkin kunnolta.

31. PYSÄYTYY SÄÄNNÖSTÄ. Älä anna päivien haalistua toisiinsa, kun sinulla ei ole mitään tekemistä; ylläpitää rakennetta niin, että suoritat jotain joka päivä. Herää, meditoi, harrasta / kävele koiraa. Tee aamiainen lapsille, saa heidät asettumaan rutiiniaan, viettää pari tuntia lyömällä tavoitteita ennen lounasta. Vietä muutama tunti lounaan jälkeen tavaroiden purkamiseen, viettää ilta rentoutumiseen. Tiedän *, että elämä ei ole koskaan niin helppoa, etenkin vanhemmille, mutta en voi korostaa rakenteen tärkeyttä.

32. TEE UUSI Ystäviä verkossa. Yksi parhaimmista asioista nykymaailmassa on, että me kaikki olemme yhteydessä toisiinsa Internetin kautta. Ja sitten Redditin, videopelien, Facebook-ryhmien tai minkä tahansa valitsemasi alustan kautta, löydät tapoja yhteydenpitoon ihmisiin, joilla on yhteisiä mielenkiinnon kohteita muista kaupungeista, muista maista.

33. MUTTA TEE VAROITUS. Maailma on täynnä monni, huijarit, negatiivisuus ja yksinkertaisesti vain joukko munaa, jotka haluavat laittaa sinut alas tai hyödyntää muita. Siirry kevyesti mihin tahansa maailmaan tutkit, ota aikaa tuntemaan muita eturyhmien jäseniä, äläkä koskaan koskaan luovuta liikaa henkilökohtaisista tiedoista, etenkin sijainnista, terveydestä ja taloudellisista tiedoista.

34. Järjestä elämäsi. Fyysisessä ja digitaalisessa maailmassa on monia tapoja tehdä tämä, ja nämä harjoitukset vievät vähän aikaa - hienoa! Tämä tarkoittaa vähemmän aikaa harhautumista ja enemmän aikaa tuottavuutta.

35. Siivoa talosi. Aika kevätpuhdistukseen - kuten, VAKAVA kevätpuhdistus! Sinun ei tarvitse antaa paikkasi muuttua hoarderin paratiisiksi tai zombibunkkeriksi vain siksi, että olet kotona muutaman viikon. Ota aikaa talon siivoamisen lisäksi järjestä kaikkea elämään yksinkertaisempaa elämää!

36. Aloita varaston lisääminen. Etkö ole käyttänyt sitä, etkö tarvitse sitä? SUUR - aloita eroon siitä. Mari Kondo tuo roska elämässäsi ja löytää tapoja lähettää se uuteen kotiin.

37. MYY SUUREMMAT ASETUKSET CRAIGSLIST. Jos lähetys on liian raskasta, järjestä paikallinen nouto. Pidä turvallisuussyistä ihmiset poissa talostasi, selaa heidät ja tapaa neutraalilla alueella (ruokakaupan pysäköintialue), jos pystyt niin tekemään. Älä odota saavan paljon rahaa tavaroista tällä tavalla, koko asia on LIGHTEN UP. Voit myös käyttää alustoja, kuten Facebook Marketplace, LetGo, NextDoor jne.

38. MYY VAATTEET POSHMARK, THREDUP, REALREAL, TRADESY jne. Löydä vaatemyynnillesi parhaiten sopiva alusta - se voi olla mikä tahansa näistä yllä luetelluista, se voi olla eBay, se voi olla roskakori. Ei väliä mitä, etsi aina sitä, mistä tuotteesi MYYTY, ei sitä, mihin se on listattu. Kaikilla näillä myyntialustoilla saattaa olla vähän liikennettä, koska kukaan ei ole halukas kuluttamaan rahaa heti, mutta ainakin antaa sille laukauksen. Ainakin tämä saa sinut tapana purkaa kannattavasti tavaroita, jotka eivät ole sinulle enää hyödyllisiä.

39. OTTA NÄMÄ VAATTEET BUFFALON VAIHTOON. Jälleenmyyntiliikkeet voivat tarjota penniä dollarilta (jos ne tarjoavat ollenkaan), mutta jos haluat päästä eroon joukosta tavaroita yhdellä pudotuksella, tämä on yksi tapa tehdä se.

40. MYY KOKOELMAT eBayssa. eBay on myös loistava tapa myydä myös päivittäisiä tavaroita, mutta huomaa, että mitä raskaampi tuote on, sitä vähemmän todennäköisesti se myy, koska toimituskulut ovat törkeitä. Jos sinulla on kalliimpia tuotteita, harkitse niiden myyntiä esimerkiksi EBTH: n, 1stdibin kaltaisilla alustoilla tai huutokauppakohteiden, kuten Juliens tai Heritage, kautta.

41. OVAT PYÖRÄN MYYNTI. Tämä ei ehkä ole kaikkein ihanteellisin tilanne, koska meidän kaikkien on tarkoitus pysyä omakaranteenissa, mutta jos haluat tehdä viimeisen ojan ponnisteluja ansaitaksesi rahaa samalla kun pääset eroon monista paskaista maailmassasi, tämä on hyvä tapa tehdä se - ole vain verrrry varovainen, kun tekemisissä muiden kanssa tai käsitellä rahaa, tai vain pitää kaikki pinottu laatikoihin, kunnes rannikko on selkeä.

42. LISÄÄ YLIMÄÄRÄT KOHTEesi rakkauteen. Monet teistä sanovat, että tämän pitäisi olla tämän luettelon kärjessä, mutta monet tätä lukevat ihmiset eivät pysty auttamaan muita ensin - heillä on laskuja maksettava, he tarvitsevat rahaa. Tee mitä henkilökohtainen tilanne sallii, mitä tahansa mukaasi tehdä. On paljon paljon vähemmän onnekkaita kuin sinä, jotka tarvitset apua kriisin aikana, joten etsi hyväntekeväisyysjärjestöä, joka jakaa tai myy tavaroitasi.

43. POISTA KAAPELIT. Käytä tätä aikaa katsoaksesi kaikkien elintarvikkeidesi ja lääkkeidesi päättymispäivämäärää. Jos se on vanhentunut, se on ollut avoinna ikuisesti, pakkauksessa on reikiä tai on niin vanha, että dotcomia tai UPC: tä ei ole etiketissä, heitä se pois.

44. Syö ruoka, joka sinulla jo on. Teimme kaikki juoksemaan ruokakauppaan ennen sulkemisemme kotejamme, mutta tässä on pieni salaisuus - monilla teistä on tonni ruokaa, jota ei ole jo syönyt. Tiedän, että näin ei ole kaikissa, mutta täällä Amerikassa meillä on tapana olla, että jääkaappi ja pakastin täytetään ruoalla, samoin kuin syksyinen pakastin, joka on täynnä hirmumyrskyä, jota metsästimme viime vuonna, ja autotallijääkaappi, joka oli täynnä 12 pakkausta soodaa. Se on vain kuinka olemme. Työskentele käyttämättäsi mitä sinulla on ja luovuttamatta tarvitsemastasi.

45. SÄILYTÄ. Tämä voi räjähtää parissa viikossa. Tai tämä voi kestää kuukausia, ja meillä voi olla toimituskysymyksiä jopa kaikkein peruselimille. Emme tiedä kuinka kauan tämä jatkuu, mutta suunnittele pahin ja kuluta sen mukaan.

46. ​​HALLITUKSEN AVUN TIEDOSTO. Älä odota viimeistä pennistäsi prosessin aloittamiseen - tuen saaminen paikalliselta ja kansalliselta hallitukselta on tarpeeksi vaikeaa tavallisina aikoina. Kuvittele yrittäväsi tehdä niin, kun vähemmän työntekijöitä käsittelee enemmän tapauksia! Aloita etsiminen työttömyyteen, ruokaleimoihin ja muihin hallituksen / uskoon perustuviin tukijärjestelmiin NYT, jos et usko, että pystyt taloudellisesti saamaan aikaan tämän sotkun.

47. TÄYTÄ LISÄLOMAKE. Sinulla on lomake, sinulla on aikaa, lyö vain se, että olet edustettuna tulevissa hallituksen asioissa.

48. TUKAA PAIKALLISEN PYSYVÄT LIIKETOIMETTA. Brick & mortarilla oli jo vaikeuksia digitaalitaloudessa, mutta tämä uppoaa paljon äiti- ja pop-kauppoja. Syötä niin turvallisesti kuin sallitaan, syö paikallisessa ravintolassa (tai suorita / toimita), osta saippuaa ja maitoa nurkkapisteestäsi. Osta albumeitasi ja sarjakuvia paikalliselta levy- tai sarjakuvakaupasta, tilaa heiltä verkossa, jos heidän reaalimaailman myymälä ei ole auki.

49. OSTA. Tämä saattaa kuulostaa kaikenlaisen järjen vastaiselta, mutta isojen laatikoiden vähittäismyynnissä on paljon ylimääräisiä varastoja, jotka on purettava. Jos sinulla on keinoja, katso online-myyntiä tärkeiden päivittäisten esineiden, kuten puvut, vaatteet, huovat, pyyhkeet jne., Edullisista hinnoista - mikään ei ole merkitystä, jos tämä todella on maailman loppua, mutta luota minuun tässä, tulee olemaan löytöjä.

50. PUHDISTUS Puhelimesi, näppäimistösi, työpöytäsi. Ota tämä aika saadaksesi digitaalinen elämäsi järjestykseen! Maksa järjestelmien pilvivarmuuskopio. Selaa kaikki puhelimen 20 000 kuvaa ja poista lisäominaisuudet tai kiusalliset. Siirrä ne teemoihin. Synkronoi kaikki laitteesi, jotta pääset tiedostoihin useista laitteista. Poista kaikki ylimääräiset ohjelmat tai sovellukset, jotka vievät arvokasta tilaa. Varmista, että ohjelmistosi ovat ajan tasalla.

51. SIIRTÄ MUSIIKKAVALVELEESI. Löydä soittolistoja, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Luo musiikkikokoelmasi uudelleen digitaalisesti merkitsemällä taiteilijoita ja albumeja, jotka olet aiemmin omistanut vinyyli-, kasetti- tai CD-levyllä. Yhdistä ja seuraa ystäviä valitsemassasi musiikkipalvelussa, jotta pääset käyttämään artisteja, joista olet ehkä unohtanut tai joista et ole koskaan kuullut. Tämä vinkki on erityisen tärkeä, koska normaalisti kiertävät bändit tarvitsevat uusia tapoja ansaita elantonsa, ja heidän musiikkinsä suoratoisto auttaa (harkitse myös jonkin verran mechin ostamista sivustoltaan, koska he saavat vain penniä tuhatta suoratoistoa kohden).

52. PUHDISTA VIDEOPALVELUT. Ansaitsetko kaiken irti kaapelipalvelustasi, Amazon Prime, Netflix, Hulu, Disney +, HBO, Showtime ja tuhansista muista kanavista, joista maksat? Ota hetki ymmärtää, mitä sinulla on, sammuta palvelut, joita et käytä, ja rakenna videokirjasto, jotta sinulla olisi suosikkejasi yhden tai useamman napsautuksen sisällä katselusta milloin haluat. Varmista myös, että palvelusi on linkitetty mobiililaitteeseesi katselua varten kodin ulkopuolella.

53. RAKENNA DVD-KIRJASTOSI. Jos olet taloudellisesti huolestunut tai et ole online-videotoiminnassa, tonni suosikkielokuvasi löytyy paikallisesta kirjastostasi tai säästökaupasta. Tai todennäköisesti, sinulla on muutama sata pölyistä DVD-levyä hyllyillä takana!

54. KUULEMINEN PODKASTIT. Saatavilla on paljon luotettavien asiantuntijoiden tietoja - sen sijaan, että kuuntelisit samoja kappaleita / katsot samoja ohjelmia yhä uudelleen, ruoki aivosi älykkäällä keskustelulla ja loistavilla tarinoilla!

55. RAJOITUSAIKA. Koska siellä on niin paljon pelejä, sovelluksia ja videopisteitä, lapsen on liian helppoa päästä pois todellisesta maailmasta mielettömällä viihteellä. Kaikelle on aikaa ja paikka, joten yritä pitää heidät lukemassa kirjoja sen sijaan, että katsot Frozen 2: ta 18. kertaa.

56. PERUUTA MERKINNÄT. Tiedän, että maksat tilauksista, joita et enää käytä - se voi olla sovelluksille, voi olla kuukausittain lahjapaketeille, voi olla yllä luetelluille TV-kanaville. Tulet järkyttyneenä huomaamaan, että voit säästää yli 1000 dollaria vuodessa vain sammuttamalla asiat, joita et tarvitse!

57. Neuvottele laskutus. Katso tarkkaan apuohjelmia, luottokortteja ja palveluita ja keskustele kunkin yrityksen asiakaspalvelun edustajan kanssa saadaksesi paremman tarjouksen. He haluavat yritystäsi - anna heidän antaa sinulle syyn oleskella heidän kanssaan. Saatat saada paremman puhelin- tai kaapelipaketin alhaisemmalla hinnalla kuin mitä jo maksat. Saatat saada pienemmän koron, jos konsolidoit laskujasi. Saatat pystyä lykkäämään maksua vaikeina aikoina. Pieni tutkimus voi säästää paljon rahaa, ja näinä epävarmoina aikoina käteinen on kuningas.

58. TARKASTUS KOTI. Lämmityslasku liian korkea? Onko jääkaapissasi energianpoika? Tuuli puhaltaa sen ikkunalaudan läpi? Katso kotisi jokaista nurkkaa ja krannyta nähdäksesi missä voit edullisesti korjata tai korvata rahaa maksavat kohteet.

59. KIINNITTÄ autoosi. Samoin voi olla ongelmia, jotka estävät autosi toimimasta parhaimmillaan. Joo, renkaiden vaihtaminen, hienosäätö tai öljynvaihto maksaa rahaa, mutta vähän kuluttaminen voi säästää myöhemmin massiivisella päänsärkyllä ​​- sinulla on nyt aika pudottaa auto kaupasta, ja paikalliset mekaanikot voisivat käyttää Sinun asiasi. Tai vielä parempi, oppia tekemään muutama näistä asioista itse!

60. Mene analyysi. Nykymaailma on hieno paikka löytää tietoja tai olla yhteydessä muihin milloin tahansa, mutta ei ole mitään muuta kuin aivojen uudelleenkytkemistä kuin pitkämuotoinen lukeminen. Eksy aikakauslehdessä tai kirjassa, kaivaa syvälle muihin todellisiin ja kuviteltuihin maailmoihin, laajenna tietosi laajuutta hakemalla yksi kymmenistä vanhanaikaisista kirjoista, jotka ovat hajallaan kotisi ympäri. Siirrä sitten ne pitkin (itämätöntä) paikalliseen Pikku Vapaan Kirjastoon.

61. Vieraile paikallisessa kirjastossasi. Jos paikallista toimipistettäsi ei ole suljettu, valitse pari kiinnostavaa kirjaa, joka viihdyttää sinua, ilmoittaa sinulle ja auttaa sinua tappamaan tunteja kerrallaan (ja kyllä, olen täysin tietoinen kirjastoista ja Kindlesta on paljon online-lukemisvaihtoehtoja, mutta tämän tarkoituksena on rajoittaa näytön aikaa, rajoittaa häiriötekijöitä ja keskittyä).

62. PYSY TERVEYS. Olemme kuulleet, että tämä virus vaikuttaa ihmisiin, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt, diabeetikkoihin jne. - ikään kuin se ei riittäisi kannustimeen olla terveellisiä, vain ollaan annosvalvonnan tilassa, syövät terveellisinä ruokia (jos mahdollisuus), ja liikunnan saaminen eristyksessä voi auttaa lisäämään endorfiineja ja pitämään asemannäkymät tasaisemmissa, ellei suoraan positiivisissa, näkymissä.

63. MYÖS ULKOPUOLELLA. Mitään elävää olentoa ei ole koskaan tarkoitettu käytettäväksi ympäri vuorokauden ympäri, joten kävele tai aja polkupyörällä, mikäli se on mahdollista. Hanki raitista ilmaa. Hanki aurinkoa kuunnellessasi musiikkia tai podcastia. Ulos vain vähän joka päivä!

64. HIKE. Vie lapset autoon ja mene ulos paikalliselle retkeilyreitille. Poistu kaupungista, päästä pois ihmisistä, arvosta vain lahjoja, jotka hyvä Herra on meille antanut, ja arvosta äiti-luontoa!

65. PUUTARHA. Nyt on täydellinen aika istuttaa siemeniä oman ruuan tai kukkasien kasvattamiseksi - paitsi että se on erittäin rauhallinen, joskus haastava pyrkimys (rikkakasvien vetäminen ja lannoitesäkkien siirtäminen on vaikeaa!), Sinä ja perheesi saatte palkkioita tie.

66. TIEKENNE. Tämä ei ehkä ole mahdollista tietyissä tilanteissa, mutta jos sinä ja he molemmat olette turvassa, tee päiväretki vieraillaksesi rakkaillesi muissa kaupungeissa. Tai aja ulos luonnonsuojelualueelle, jos se on avoinna. Vältä vain suoraa kosketusta vieraiden ja pintojen kanssa.

67. STRETCH. Et voi viettää koko kirottua päivää makuulla sängyssä turhaamalla ympäri maailmaa tai istuttaa perseesi sohvalle kuluttaen uutisia. Nouse ylös ja liikku! Suorita yksinkertaisia ​​venytysharjoitteita pysyäksesi rauhallisina tai työskennelläksesi ongelma-alueilla.

68. HARJOITUS. Vain siksi, että olet lukkiutumassa, ei tarkoita, että sinun ei pitäisi harjoittaa. Itse asiassa, terveytesi on tärkein asia, joka saa sinut läpi näinä epävarmoina aikoina. * Kun kehosi sallii *, suorita toimenpiteet lisääntynyttä fyysistä aktiivisuutta varten veren virtauksen ylläpitämiseksi, olipa se sitten pyöräilyä, lenkkeilyä, portaiden kiipeilyä, push-up-tehtäviä, nostamalla painoja tai mitä tahansa harjoitustasi. Vältä myös koneiden tai tilojen jakamista muiden kanssa ja välttämättä rasittavaa toimintaa, joka voi johtaa loukkaantumiseen - * viimeinen * asia, jonka haluat tehdä nyt, on mennä lääkärin puoleen, joka ei aiheuta viruksia. Lataa myös sovelluksia tai katsele mitä tahansa videoita motivoitumisen ylläpitämiseksi.

69. KOKE. Käytämme juuri kaikkea, mikä on ollut pakastimessa / ruokakomeroissa parin viime vuoden ajan, tai teet uusia tuoreita reseptejä, ruoanlaitto on yksi parhaista tavoista ajan kuljettamiseen. Kokeile uusilla mausteilla, täytät huoneen upeilla hajuilla, jaat kodin keitetyn aterian rakkaiden kanssa, nautit seuraavan päivän jäämistä, aina hieno asia.

70. TEE RUOKALAJAN LAATUAIKA. Nyt kun sinulla ja perheelläsi on koko ajan maailma, käytä illallista ajoneuvona istuaksesi tunnin tai kaksi pöydän ympärillä ja jakaa aikaa, tarinoita, muistoja. Tässä hulluassa maailmassa monet meistä yleensä syövät tiskiltä tai sohvalta, joten tee tämä aika yhdessä mielekkääksi.

71. TEE ELOKUVA-AIKA LAATUAIKA. Kun olet valmistanut kotiruoan, voit nauttia elokuvasta yhdessä! Valitse televisio- tai elokuvasarja katsellaksesi jokaista viikonyötä tai valitse teemoja tietyille yöille (maanantaiyön salaisuudet! Perjantaiyön kauhu!) - mitä haluatkin - tee vain tietoinen päätös katsella tiettyjä ohjelmia, eikä vain selata Netflix-jono koko yön.

72. Anna jokaiselle tila. Lukitseminen itsestäsi on tarpeeksi huono, mutta kuvittele yrittävän pysyä jatkuvasti lukittuneena kourallisen ihmisten kanssa 24/7 - jos kumppanisi tai ystäväsi ärsytti pieniä annoksia, kuvittele kaikki pienet asiat, jotka suurentavat itseään päivittäin! Se, että olet kaikki yhdessä, ei tarkoita, että sinun on oltava toistensa päällä koko ajan. Anna toisilleen tilaa, jonkin verran yksityisyyttä, ehkä jopa antaa muille koko paikka itselleen tunnin tai kahden ajan, jos sallitaan mennä ulos.

73. KÄYTÄ VIRTUALLISESTI museota. Tämä.

74. PELAA ONLINE-PELIT. Haluan todella korostaa aikasi tietoista, positiivista käyttöä, mutta ymmärrän, että ihmiset haluavat pelata videopelejä stressin lievittämiseksi ja yhteydenpito muihin. Se on vain luonnollista. Ole hyvä ja tee niin maltillisesti - tämä vapaa-aika on lahja, äläkä kohtele sitä kuten joululoman taukoja, joissa aiot saada kaiken tämän paskan valmistamaan ja palata takaisin töihin tekemättä mitään.

75. PELAA TODELLISIA PELEJÄ. Jos olet suljetussa ryhmässä luotettavien henkilöiden kanssa, vedä sitten korttipelit, noppapelit ja lautapelit ulos ja tee siitä peliyö. Ole tietoinen korttien ja noppien kiertämisestä, mutta siellä on kirjaimellisesti tuhansia pelejä, jotka saavat sinut nauramaan, saavat sinut ajattelemaan, jotka saavat sinut yhdistämään hauskasti, kilpailukykyisesti. Ja jos pelaat pelejä lasten kanssa, surra heidät! Opeta heille epäonnistuminen varhain. TEE NÄMÄ KYSYMYKSIÄ. Leikkiä. Älä ole munaa, anna heidän voittaa. Joskus.

76. Ole lapsi. Joskus tarvitset vain jotain mieletöntä ja luovaa eksyäksesi tuntikausia, ja siihen on paljon tapoja - hankkia värityskirja, koota palapeli, hankkia mallisarja. Ja nuuskita liimaa sekunnin tai kahden ajan, aikuinen kapinoi.

77. Opettele lapsillesi. Pelkästään se, että luokat peruutetaan, ei tarkoita oppimisen lopettamista. Hanki kahva siitä, mihin lasten luokkatyöt jäivät, ja pidä heitä liikkuvana siinä. Ongelmanratkaisu voi tuoda teidät molemmat toisiinsa, ja jos he tekevät kotitehtäviä, ne voivat pitää hiuksesi muutaman tunnin ajan.

78. Luo luominen lapsesi kanssa. Tässä toivon, että sinulla on tonnia väriliidut, maagisia merkkejä, rakennuspaperi, kimalle ja Elmerin liima. jos he ovat vanhempia, haasta heidät lavastamaan näytelmä. Jos he ovat sitä vanhempia, haasta heidät muokkaamaan videoita! Siellä on käytännöllisiä oppitunteja, jotka lapsesi voivat oppia leikistä, älä vain kerro heille sitä ;-)

79. KARAOKE. Toista deejay joukolla YouTube-videoita laulaaksesi ja pitämällä juhlat jatkuvana. Jos sinulla on lapsia, yritä rajoittaa ”Let It Go” vain yhteen yöhön, mutta soittajan pianon sijasta kerää kannettavan tietokoneen ympäri, heitä kappaleita älytelevisiollesi ja pidä pallo.

80. HOST KONSERTTI. Jos sinä tai joku perheenjäsenistäsi on lahjakas soittamaan soitinta, ota turvallisesti pari ystävää konserttiin tai singalongiin! Ja jos kukaan teistä ei osaa soittaa instrumenttia, niin…

81. Opi pelaamaan instrumentti! Verkossa on paljon ohjevideoita, ja sinulla ei ole muuta tekemistä ... ole tuottava! Itse asiassa…

82. Opi uusi harrastus! Virkkaa. Neulapiste, helmityö, puutyöt. Missä tahansa tila, budjetti ja kärsivällisyys sallii, eksy harrastuksessa ja tee jotain konkreettista ja todellista tässä maailmassa.

83. Opi. Opi mitään! Päättymistä. Opi mitä haluat - käytä tätä hiljaista aikaa oppia jotain mitä et ole koskaan ennen oppinut joko kirjan, elämäkerran, filosofian, verkkokurssin tai läheisen, lahjakkaan ystävän kanssa. Älä tuhlaa tätä tilaisuutta tehdäksesi itsestäsi parempi, älykkäämpi henkilö!

84. Opi uusi kauppa / taito. Onko jotain sellaista, jota et vielä tiedä, että haluat tehdä? Onko jotain mitä voit oppia parantamaan työtäsi - Photoshop? TikTok? Pinterest? Myyntivoima? Wordpress? Shopify? Onko näihin alustoihin liittyviä laajennuksia? Anna palaa! TÄMÄ ON AIKA.

85. PAREMPI PAREMPI NYKYISILLÄ OSOISSA. Onko sinulla jo tiettyjen taitojen käsittely, mutta tarvitset kertauspäivää, koska olet kiireisesti hoitanut muita? Käytä tätä aikaa virkistää tietosi, jos taidot ovat hiukan ruosteisia.

86. KÄYTÄNNÖN KÄYTÄNNÖN KÄYTÄNTÖ. Jos et ole ehdottomasti paras tekemässäsi, ota sitten hyvä aika parantaaksesi. Jos olet näyttelijä, itseteippiä. Tukkija, tukkeudu enemmän. Taiteilija, paranna tekniikkaasi tai jopa kokeile uutta mediaa. Urheilija, työskentele siinä. Tämä aika on sinun, jotta pääset paremmaksi mitä tahansa teet.

87. TULE ASIANTUNTIJAKSI. Älä vain saa reuna-alueelta okei tietoa mistään, DIG Deep ja OMA, jotka paska! Myy sitten palvelusi muille, varsinkin jos se hyödyntää etätyötä.

88. BRAINSTORM. Katso ympärillesi; Mieti mitä ongelmia sinulla on. Ulos kallo; miettiä, mitä ongelmia muilla on. Löydä ratkaisuja suuriin ongelmiin ja rakenna sen ympärille liiketoimintamalli, varsinkin jos sinulla on joku, josta voit poistua ideoista.

89. NAPSAUTA SALASTEESI. Kun arvioit itseäsi, ajattelitko kaksinkertaistaa vahvuutesi ja löytää uusia tapoja veistää oma polku itsenäisyyteen ja onnellisuuteen? Vaikka ulkopuolella olevasta pelottavasta maailmasta huolimatta onko verkkoyhteisöissä ihmisiä, jotka tulevat luoksesi neuvoja tietyistä aiheista? Voitko ansaita rahaa tuo salainen voima?

90. Asenna oma yritys. Tämä etätöitä koskeva asia ei katoa - itse asiassa kaikki etätyöhön liittyvät asiat saivat vain valtavan tulipalon sen alle! Matkailu voidaan (valitettavasti) korvata VR: llä. Ehkä haluat aloittaa yrityksen Shopifyssa tai Amazonissa ja alkaa myydä Pinterestin ja Instagram Storiesin kautta. Ehkä sinulla on tapana nopeaa ja hauskaa vitsiä ja siitä voi tulla tähti TikTokissa. Maailma on auki, joten vakavasti harkitse oman yrityksen perustamista, koska mahdollisuudet paljon työpaikkoja voivat kadota, jos tämä sulkeminen jatkuu pitkään.

91. PÄIVITÄ JÄTTEESI. Jos olet työskennellyt kiireellisesti muutaman viime vuoden ajan, sinun ei ehkä tarvinnut päivittää LinkedIn-profiilisi. Ja riippumatta siitä, olisitko keikalla vai ei, ota tämä aikaa aikaa päivittää yksityiskohtia, aloittaa kirjoittaminen ajattelutapoja ja lähettää asiaankuuluvia artikkeleita joka päivä niin, että nimesi pysyy muiden syötteissä.

92. Luo. Koska sinulla on kaikki tämä lisäaika käsilläsi, älä vain kuluta, luo! Torju kaikkia negatiivisia uutisia työntämällä oma energiasi maailmaan. Kirjoita, näyttele, laula, soita, tee videoita, podcast, piirtä, tee vain KAIKKI sen sijaan, että kulutat kaikki roskat siellä.

93. NAURA. Nauru tulee olemaan olennainen osa läpi tämän kaiken pähkinänkuoreen riippumatta siitä, katkaisetko sisäpiirisi tai kulutat video- tai ääni stand-up-rutiineja. Voit joko ajaa itsesi hulluksi, kun kaikki (väärät) tiedot lentää sinne, tai voit keventää kuormaa ja unohtaa huolenaiheesi hyvien ystävien kanssa tai hyvän komedian. Paloisa satulat, kukaan?

94. RAKASTUS. Loppujen lopuksi tämä on * ainoa * asia, jolla on merkitystä. Voit olla ympäröimällä sadan dollarin seteleillä ja kaikilla maailman suurimmilla omaisuuksilla - mutta jos et jaa elämää rakastamasi kanssa, mikään tämä ei tarkoita paskaa.

95. OVAT SEKÄ. Höh. Jos sinulla ei ole kumppania, niin myös itserakkaus lievittää stressiä. Ja ole varovainen Tinderin kytkemisissä, etenkin nyt - se on kaikki hauskaa ja pelejä, kunnes murtautuminen tapahtuu.

96. SAA PET. Jos tapahtuu, että olet kaukana rakastamaistasi, tai joudut eristäytymään, mene ulos ja ota lemmikki, jos suojapaikkoja on auki - kissanpentu tai pentu tai papukaija voi tarjota paljon rakkautta, jos annat sen. Muista vain, että lemmikki on elinikäinen sitoutuminen ja vaatii aikaa, hoitoa ja rahaa; lemmikki ei ole jotain, jonka vain jätät syrjään, kun siitä tulee hankalaa.

97. LÖYDÄ ENNEN AIKAA Lemmikkisi kanssa. Jos työskentelet, kuten useimmat ihmiset, toimistossa, etkä pääse näkemään kaveriasi, nyt on hyvä aika käydä pitkiä kävelyretkiä ja leikkiä lemmikkisi kanssa. Koska jos kaikki tämä menee läpi, saatat nähdä turkisten vauvasi vain varhain aamuisin (kiitos, a'hole kissat ja innokkaat pennut), öisin ja viikonloppuisin!

98. Soita itsemurhan ennaltaehkäisyyn. Mitä, luulitko olevan kaikki kissanpennut ja sateenkaarit? En halua olla hälyttäjä, mutta paska tulee pimeäksi. Ja pelottavaa. Ja saatat tuntea olosi yksin, vaikka olisitkin erillään puoli tusinaa muuta ihmistä. Huolimatta siitä kuinka pahasti tunnet, et ole koskaan avuton. Älä pelkää kysyä apua, me kaikki tarvitsemme sitä.

99. TYÖ. Voi joo, unohdin, että suurelle osalle maksetaan töistä kotona ... jos joku maksaa sinulle töistä, tee sitten kurkutöitä! Keskity siihen, että suurin osa työstäsi tehdään aamulla, ja pidä sitten kanavat avoinna viestintään loppupäivän ajan. Jos työnantajasi käyttää työpaikan seurannan työkaluja, jatka siihen.

100. VAKAA. Minulla on rehellisesti vaikea yrittää kirjoittaa tätä, koska en osaa käytännössä auttaa toisia, mutta varmasti siellä on jotain. On tonnia ateriatoimituspalveluita, jotka tarvitsevat apuasi, ja niillä on suojatoimenpiteet, mutta ihmiskontakti on tulevina viikkoina heikko. Ja kyllä, voit lähettää rahaa mille tahansa valitsemalle hyväntekeväisyysjärjestölle, mutta tämä luettelo on harjoitus siihen, mitä tehdä ajallesi ja olemuksellesi, ei vain rahallesi. Tee ainakin lämmin ateria vanhukselle naapurille tai siirrä uudet sukat kodittomille. Tee jotain.

101. KIELTÄVÄ VALKOISSA WHITNEY HOUSTON KUULEMISESSA. Katso täällä “Eikö meillä melkein ole ollut kaikkea” ja ajattele tapaa, jolla asiat olivat ennen.